Atención sanitaria para el malestar y el insomnio
Primero: te sugiero que no te quedes despierto hasta tarde todo el tiempo. 165438 De 0 pm a 3 am es el mejor momento para la desintoxicación del hígado y la vesícula biliar. Necesitas dormir profundamente. Acostarse temprano y levantarse temprano es lo mejor para la salud y para desarrollar buenos hábitos de sueño.
Segundo: No beber café, té fuerte ni fumar antes de acostarse. Estas sustancias tienen ciertos efectos negativos sobre el sueño. Puedes beber un poco de leche y té verde claro.
Tercero: El insomnio puede provocar ojeras. Se recomienda aplicar algunas vitaminas alrededor de los ojos antes de acostarse. El más barato también está bien, no sólo puede aclarar y eliminar las ojeras, sino también reducir las líneas finas alrededor de los ojos y prevenir las patas de gallo.
Cuarto: Coma a menudo gachas o agua azucarada hecha de dátiles rojos, cebada, maíz, mijo y otras cosas que repongan el qi y la sangre, porque el insomnio constante debilitará a la persona debido a la insuficiencia de qi y sangre.
Quinto: Antes de acostarte, puedes poner las manos en la parte inferior del abdomen, utilizar la respiración abdominal y desviar tu atención a la parte inferior del abdomen. Podrás contar en silencio, quedarte dormido rápidamente y perder peso.
Sexto: Antes de acostarte, puedes remojar los pies en agua ligeramente caliente hasta que tu frente esté un poco sudada.
Séptimo: Quítate las cosas del día y la ropa antes de acostarte. No dormimos porque la tensión y los asuntos triviales nos impiden relajarnos. Recuerda el consejo de los psicólogos: aprovecha el hoy al máximo y no llenes tu mente de recuerdos dolorosos del pasado ni de cuestiones del futuro no resueltas. Limpia tus propias emociones negativas como la ira, la injusticia, los celos, etc. Así que no pienses en planes de venganza por la noche, es mejor pensar en algo agradable.
Octavo: En comparación con otras músicas clásicas, la música de Mozart es la más eficaz para tratar el insomnio. Normaliza la presión arterial y el pulso y alivia la tensión nerviosa. Pero si no eres fanático de su música, también puedes escuchar otra música instrumental relajante antes de acostarte. La mejor música es el sonido de las olas rompiendo en la orilla y las gaviotas: te relaja. Si todo lo demás falla, enciende el ventilador. El zumbido monótono puede provocar sueño.
Noveno: Leer libros o programas de televisión aburridos: un buen método de hipnosis. Llene su cerebro rápidamente antes de acostarse (similar a memorizar mucha gramática de un idioma extranjero durante la noche). Un dato interesante: cuando nos sentimos desinteresados y aburridos, nuestra presión arterial baja, nos sentimos apáticos y queremos dormir. Al contrario, cuando nos concentramos no nos sentimos cansados. Por eso, los expertos aconsejan a las personas insomnes que no trabajen ni vean programas interesantes por la noche.
Décimo: Comer un poco de caviar o sentir el frío antes de acostarte. Puedes comer mostaza con caviar; este método ayuda a muchas personas a conciliar el sueño rápidamente. También puedes probar otro método, que es cruel pero eficaz: levantarte de la cama, congelarte un rato, tener paciencia, aunque estés temblando, y luego cubrirte con una colcha. Esta sensación es tan cómoda como poner una bolsa de agua caliente debajo de la cama en un día frío.
La forma correcta de remojar los pies
1. La elección de la bañera para pies,
Al ser un baño para pies, debe reflejar la palabra " remojo". Remojar aquí significa que debe haber suficiente agua, suficiente calor y mucho tiempo. No puedes tomar un recipiente y ponerle un poco de agua. Eso no le ayudará a mantenerse saludable. A lo sumo, solo puedes lavarte los pies y no lograr el propósito de remojarlos. El remojo de los pies requiere una persistencia a largo plazo, por lo que es importante elegir un lavabo para remojar los pies. Elegir un baño de pies bueno y adecuado puede hacer que las personas lo utilicen durante mucho tiempo. Por el contrario, elegir un pediluvio que sea inapropiado, incómodo de usar y que a menudo se estropea hará que las personas no puedan lograr el propósito del uso a largo plazo.
Sugerencias de selección
1. Primero, la seguridad. Por ejemplo, los lavabos para pies en general están hechos de plástico común, lo que puede provocar fácilmente el crecimiento y la reproducción de bacterias. Si no se maneja adecuadamente, puede provocar fácilmente infecciones en los pies. El efecto de aislamiento del plástico común es deficiente.
2. Efecto de masaje: No puede haber una sola función de masaje. Si solo existe este método, las personas sufrirán fácilmente fatiga por masaje. Ya no lo sentirán después de algunos lavados y el efecto de masaje. no se logrará. Lo mejor es combinar funciones de masaje como la terapia magnética y los rayos infrarrojos lejanos para obtener mejores resultados.
3. Fácil y seguro de usar: El lavabo debe ser liviano y no demasiado pesado dificultará su movimiento, especialmente para las personas mayores. Las personas mayores que utilizan electricidad deben prestar atención a la seguridad al utilizarla.
Se recomienda que las personas con insomnio elijan un baño de pies magnético. Su diseño, estructura, función y material son muy razonables y muchas personas lo están utilizando. Adopta una estructura de moldeo único de plástico de ingeniería ABS importado combinado con polvo cerámico de infrarrojo lejano y adopta un diseño de estructura curva con un frente grande y una parte trasera pequeña. Es liviano, tiene un buen efecto de aislamiento térmico y es resistente a caídas. y es duradero. Las protuberancias de masaje diseñadas en el suelo pélvico son opuestas al punto Yongquan. El campo magnético incorporado estimula continuamente el punto Yongquan mientras remoja los pies, lo que tiene un efecto de cuidado de la salud en el cuerpo humano, logrando así un efecto magnético multifuncional. Masaje de pies con fisioterapia por infrarrojos.
En segundo lugar, remojo de pies y puntos de acupuntura
Remojar los pies en agua caliente es como usar varillas de moxa para "calentar y moxibustión" los puntos de acupuntura de los pies. El lavabo está diseñado con protuberancias altas y bajas e imanes incorporados. Los campos magnéticos altos y bajos que sobresalen y los imanes en el interior pueden estimular los puntos de acupuntura en las plantas de los pies (Yongquan, Guran, Taixi, etc.) o las áreas de reacción en las plantas de los pies, desempeñando así un papel similar al del pie. masaje y acupuntura, mejorando así el efecto del baño de pies y promoviendo la conexión de las venas humanas logra el propósito de comunicarse con el corazón y los riñones, calmar el hígado y regular el qi, y fortalecer el bazo y reponer el qi. Por lo tanto, hasta cierto punto, el diseño de las protuberancias en el fondo del pediluvio y los imanes incorporados pueden desempeñar el papel de "acupuntura" y "moxibustión", que es mucho mejor que simplemente remojar los pies en agua caliente. .