Me torcí el pie y tengo el pie hinchado, ¿qué debo hacer?
En primer lugar, debes evitar seguir cargando peso o caminar después de la lesión, y evitar que tus acompañantes realicen masajes en la zona lesionada.
Puede utilizar un vendaje o una cinta ancha para vendar y fijar el tobillo afectado en una posición leve en valgo después de 90 grados de dorsiflexión, restringir la marcha y enviarlo al hospital para recibir tratamiento.
En segundo lugar, para aquellos con síntomas leves, se puede utilizar agua fría o una toalla fría para aplicación externa y se puede elevar la extremidad afectada inmediatamente después de la lesión. En este momento, la compresa fría puede contraer los vasos sanguíneos, reducir la congestión local, disminuir la temperatura del tejido y desempeñar un papel en la parada del sangrado, la reducción de la hinchazón y el efecto analgésico. Por ello, tras un esguince agudo conviene aplicar compresas frías locales, y cuanto antes mejor. Elevar la extremidad afectada puede acelerar el retorno de la sangre y el líquido linfático y evitar que la sangre se acumule en la parte lesionada del vaso sanguíneo.
Método de compresa fría: Coloca una toalla empapada en agua fría sobre el área lesionada y reemplázala cada 3 minutos aproximadamente. También puedes poner cubitos de hielo en una bolsa plástica para aplicación externa, de 20 a 30 minutos cada uno. tiempo. En verano, se puede utilizar agua del grifo para el lavado. El tiempo de lavado suele ser de 4 a 5 minutos y no debe ser demasiado largo.
En tercer lugar, si el esguince de tobillo ha durado más de 24 horas, se debe utilizar una terapia con compresas calientes. En este momento, la compresa caliente puede mejorar la circulación sanguínea y linfática, lo que favorece la absorción de la congestión y el exudado en el área lesionada.
Método de compresa caliente: coloque una toalla empapada en agua caliente o vinagre caliente en el área lesionada y reemplácela después de 5 a 10 minutos cuando la toalla ya no se sienta caliente. Hágalo 1 o 2 veces al día y aplique una compresa caliente durante unos 30 minutos cada vez.
Después de un esguince de articulación, se debe tratar con prontitud. El principio es inmovilizar y reducir la hinchazón y la estasis sanguínea, para que el tejido dañado pueda repararse bien. Si hay mucha hemartrosis se debe eliminar a tiempo bajo técnicas asépticas para evitar adherencias intraarticulares posteriores. Aquellos con rotura de ligamentos o fracturas por avulsión que afectan la estabilidad de la articulación requieren reducción y reparación quirúrgica para evitar esguinces repetidos, daño del cartílago articular y artritis traumática.