¿Qué tan delgada debe ser la base pequeña? ¿Cuánto peso puedo perder en cuatro meses?
Se puede lograr una pequeña pérdida de peso base mediante la plasticidad del ejercicio y el control de la dieta. Mi experiencia en la pérdida de peso es que verse delgada depende de la forma de su cuerpo, por lo que las personas con una base débil no deberían intentar perder grasa. Lo más importante es la forma del cuerpo. Sugiero que las hadas deben comprender su condición física antes de perder grasa y luego perder peso de manera específica.
Si A y B pesan 100 kg, pero el porcentaje de grasa corporal de A es relativamente alto (25-27), y el porcentaje de grasa corporal de B es 20, pero la proporción de músculo esquelético es relativamente grande, entonces su pérdida de peso Los métodos deben tratarse de manera diferente. Por ejemplo, mi porcentaje de grasa corporal es muy alto, por lo que mi objetivo principal es perder grasa y moldear las líneas de mi cuerpo. Si la proporción de músculo esquelético es relativamente grande, se debe: Mantener y cambiar la proporción de músculo esquelético y grasa corporal para ajustar la condición del cuerpo.
Precauciones para perder peso con una base pequeña
Más ejercicio, 40 minutos al día o día por medio, y una cantidad moderada de ejercicio. Si persistes durante mucho tiempo, tu tasa de grasa corporal se reducirá, tu contenido muscular aumentará considerablemente y verás los resultados en aproximadamente medio año. Entonces, cuando se trata de cómo perder peso a pequeña escala, es imposible perder peso sin ejercicio.
La persistencia en el ejercicio también es un aspecto muy importante. El ejercicio es especialmente importante en el proceso de pérdida de peso con una base pequeña. No sólo haga ejercicio, pruebe diferentes tipos de ejercicio. Es posible que un solo modo de ejercicio no necesariamente queme grasa en todo el cuerpo ni pueda impulsar todas las partes del cuerpo. Por lo tanto, varios ejercicios pueden ejercitar eficazmente todo el cuerpo y adelgazarlo en todas las direcciones. Además, si haces ejercicio durante mucho tiempo, tu cuerpo empezará a ser perezoso y a no consumir calorías en exceso.