¿Cuáles son los alimentos buenos para la vista?
Lycium barbarum tiene los efectos de limpiar el hígado, mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante. Puede mejorar la hinchazón, el dolor, el enrojecimiento y el lagrimeo de los ojos y prevenir la discapacidad visual. Por ser rico en caroteno, vitaminas, calcio, hierro, etc., es un nutriente esencial para la salud de los ojos.
2. Espinacas
Las espinacas son ricas en nutrientes. La espinaca protege los ojos principalmente debido a la luteína, que es una de las mejores fuentes de luteína y es muy eficaz para prevenir la degeneración macular causada por el envejecimiento de los ojos. El potasio, calcio y magnesio de las espinacas pueden ayudar a mejorar la elasticidad de los músculos oculares y prevenir la miopía.
3. Plátano
El plátano puede proteger los ojos, en primer lugar, porque el plátano es rico en potasio. Cuando el cuerpo humano consume demasiada sal, puede provocar que quede una gran cantidad de agua en las células, provocando ojos rojos. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sales, equilibrar el potasio y el sodio y aliviar las molestias oculares.
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