¿Qué debo hacer si tengo vómitos intensos al principio del embarazo?
1. ¿Cómo quejarse al principio del embarazo?
(1) Aplicar rodajas de jengibre en la punta Neiguan.
Según pruebas personales realizadas por madres embarazadas, en las primeras etapas del embarazo, cuando las náuseas matutinas son intensas, la aplicación de rodajas de jengibre en el punto de acupuntura Neiguan tiene un buen efecto antivómitos. El principio es que el jengibre es de naturaleza cálida, puede detener los vómitos y aliviar eficazmente las náuseas matutinas, y estimular el punto Neiguan tiene el efecto de detener los vómitos. Por lo tanto, las madres con náuseas matutinas intensas no intentan cortar el jengibre en rodajas finas y pegarlo en la punta Neiguan durante unos 10 minutos.
El punto Neiguan se encuentra en el lado de la palma de la muñeca y hay líneas horizontales gruesas en el interior de la muñeca. Desde el centro de la barra horizontal, a tres dedos de distancia hacia el codo, el punto Neiguan se encuentra entre dos tendones gruesos.
(2) Beber agua con gas
El agua con gas es una solución acuosa de bicarbonato de sodio. Es una solución alcalina y puede neutralizar el exceso de ácido gástrico que producen las mujeres embarazadas debido a las náuseas matutinas. , por lo que las mujeres embarazadas pueden beberla. El agua con gas alivia las náuseas. El jengibre tiene propiedades contra las náuseas y las mujeres embarazadas también pueden elegir refrescos con sabor a jengibre. Las mujeres embarazadas a las que les gusta la acidez también pueden añadir una rodaja de limón al tomarlo, lo que tiene un buen efecto para aliviar los vómitos. Y como las náuseas matutinas son graves, las mujeres embarazadas pueden deshidratarse, por lo que beber agua es una buena solución.
(3) Toma vitamina B6.
Tomar vitamina B6 es una forma tradicional de frenar las náuseas matutinas muy intensas. Funciona para muchas mujeres embarazadas. Sin embargo, la suplementación excesiva con vitaminas puede causar daños fácilmente. Por tanto, la suplementación con preparados de vitamina B6 requiere asesoramiento médico. Por supuesto, es factible consumir más alimentos ricos en vitamina B6. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen plátanos, nueces, frijoles mungo, zanahorias, brócoli, patatas, carnes magras y pescado.
(4) Actividades apropiadas
Aunque las náuseas matutinas intensas pueden cansar mucho a las mujeres embarazadas, les gusta acostarse cuando se sienten incómodas. En realidad esto no es bueno. A menos que puedan conciliar el sueño, acostarse sólo empeorará las náuseas matutinas. Por lo tanto, no te sientes si puedes estar de pie, no te acuestes si puedes sentarte y trata de moverte lo máximo posible y dar paseos cuando te sientas cómodo. Sin embargo, asegúrese de sentarse y descansar un rato después de comer y no moverse inmediatamente.
(5) Busque tratamiento médico a tiempo
Cuando tenga un mes de embarazo, si tiene vómitos excesivos y no puede aliviarlos por sí solo, aún así se recomienda buscar tratamiento médico. a tiempo. Algunas mujeres embarazadas pueden vomitar y sangrar, así que no se resista. Los médicos pueden tomar medicamentos, infusiones, etc. para aliviar las náuseas matutinas y complementar la nutrición.
(6) Sugerencias dietéticas
1. Asegúrate de comer comidas pequeñas con frecuencia. Tener hambre o comer en exceso puede provocar náuseas y vómitos. Preste atención a su posición sentada y descanse después de las comidas. El ejercicio excesivo puede provocar malestar estomacal, lo que puede provocar náuseas y vómitos.
2. Evite los alimentos grasosos, que son difíciles de digerir y el olor grasoso también puede provocar náuseas y vómitos.
3. Las náuseas matutinas pueden hacerte perder el apetito fácilmente. Puedes intentar comer pasta y patatas en esta época, que son más fáciles de comer.
4. Las náuseas matutinas suelen aparecer por la mañana o antes de la cena, por lo que el estómago está vacío y los intestinos tienen hambre. La solución es comer 1 o 2 galletas de soda, beber un poco de agua tibia y esperar hasta que el malestar desaparezca antes de levantarse o realizar actividades, lo que puede reducir las náuseas matutinas.
Las bebidas carbonatadas tienen un buen efecto sobre los vómitos en las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas pueden tomarlas de forma adecuada, pero no pueden beber en exceso porque no son saludables.
6. Puedes comer frutas frescas, como manzanas, uvas, limones, naranjas, etc. , estos no son fáciles de causar náuseas matutinas.
2. ¿Qué puedes comer para aliviar las náuseas matutinas?
(1) Leche de jengibre
La leche no solo tiene un alto valor nutricional, sino que también tiene buenas funciones de nutrir los pulmones y fortalecer el estómago, reponer las deficiencias y promover los fluidos corporales e hidratar. los intestinos y laxante. Además, el jengibre ayuda a estimular la mucosa gástrica y fortalece la función del estómago. En particular, el gingerol y otras sustancias del jengibre tienen excelentes efectos antieméticos. Especialmente indicado para aliviar las náuseas matutinas al inicio del embarazo.
Ingredientes: 200ml de leche, 10ml de zumo de jengibre, cantidad adecuada de azúcar.
Método: Mezcle la leche, el jugo de jengibre y la cantidad adecuada de azúcar, luego hierva y sirva.
Observaciones: Para hacer jugo de jengibre, lava el jengibre fresco, córtalo en rodajas, agrega una pequeña cantidad de agua y tritúralo para obtener el jugo.
(2) Sopa de ciruelas pasas y carne magra
Las ciruelas pasas secas y la mostaza no solo pueden complementar los nutrientes que necesitan las madres embarazadas, sino que también ayudan a aliviar las náuseas matutinas y aumentar el apetito de las embarazadas. mujer. Además, las ciruelas pasas y la mostaza no sobreestimularán la función gastrointestinal de las madres embarazadas ni agravarán los síntomas de las náuseas matutinas como otros alimentos ácidos.
Ingredientes: 15 gramos de ciruelas pasas y mostaza cada uno, 100 gramos de magro de cerdo, sal y glutamato monosódico.
Preparación: Cortar la carne magra de cerdo en tiras y cocinarla en sopa con ciruelas pasas, mostaza, sal y glutamato monosódico.
(3) Gachas de mijo y jengibre
El jengibre y la zingiberona que contiene el jengibre pueden ayudar a detener eficazmente los vómitos. El jengibre y el mijo tienen muy buenos efectos para aliviar la irritabilidad, aliviar los vómitos, limpiar el estómago y aliviar los vómitos al principio del embarazo. Tiene un efecto excelente para aliviar las náuseas matutinas al principio del embarazo y la pérdida de apetito en las mujeres embarazadas.
Ingredientes: 10g de jengibre, 10g de mijo.
Preparación: Lavar y pelar el jengibre, cortarlo en tiras finas y reservar, luego poner el mijo lavado en la olla y cocinar. Después de que el agua hierva, agregue el jengibre y cocine a fuego lento hasta que esté cocido.
(4) Agua de Jengibre y Piel de Naranja
La piel de naranja contiene una gran cantidad de aceites esenciales, vitamina C y otros ingredientes, que pueden ayudar a aliviar los vómitos. El jengibre también tiene un excelente anti. -efecto vómito. El agua de jengibre y cáscara de naranja no solo puede aliviar las náuseas matutinas, sino que también tiene efectos antieméticos evidentes.
Ingredientes: 12g cada uno de jengibre y piel de naranja.
Método: Hervir el jengibre y la piel de naranja en agua y beber de 2 a 3 veces al día, lo que puede aliviar significativamente las náuseas matutinas. Además, también puedes masticar cáscaras de naranja o rodajas de jengibre directamente para aliviar las náuseas matutinas.
(5) Sopa de naranja y calabaza
La sopa de naranja y calabaza es ligera, nutritiva y fácil de digerir. Para las madres embarazadas con náuseas matutinas intensas al principio del embarazo, comer sopa de naranja y calabaza puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas aprovechando el sabor agridulce de las naranjas.
Ingredientes: 1 naranja, 300g de calabaza, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Preparación: Lavar y cortar las naranjas en cubitos, lavar y cortar la calabaza en cubitos; poner en la olla los cubitos de naranja y el azúcar de roca y cocinar durante media hora, luego agregar los cubitos de calabaza y cocinar la calabaza. calabaza a fuego alto.