¿Existe alguna forma de prevenir y evitar que las enfermedades cardiovasculares se conviertan en la principal causa de muerte en el mundo?
En comparación con 2000, el número de hospitalizaciones por enfermedades cardiovasculares aumentó un 28% en 2010, lo que generó costos directos e indirectos de 3.654,38+05,4 mil millones de dólares. En comparación, el coste médico de los tumores benignos y malignos, la segunda enfermedad más grande, es de sólo 2.065.438+500 millones de dólares.
La buena noticia es que la muerte y la discapacidad por enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir en gran medida.
Desde 1964, cada febrero, que es el Mes Estadounidense del Corazón, la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y otras organizaciones publican conjuntamente actualizaciones sobre estadísticas de enfermedades cardiovasculares. Al comparar esta actualización, podrá tener una comprensión más completa de los factores de riesgo y las medidas preventivas de las enfermedades cardiovasculares, y contribuir a su salud cardíaca y la de sus seres queridos.
Los siete principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular que se sabe que los humanos pueden controlar incluyen la presión arterial alta, el tabaquismo, los malos hábitos alimentarios, la actividad física insuficiente, la diabetes, la obesidad y la hiperlipidemia.
Según los datos estadísticos actualizados publicados en febrero de 2012, las puntuaciones ajustadas de mortalidad cardiovascular fueron del 40,6% por hipertensión, el 13,7% por tabaquismo, el 13,2% por malos hábitos alimentarios, el 11,9% por actividad física insuficiente y la glucemia. los niveles fueron anormales en el 8,8%.
Según esto, podemos tomar medidas para cuidar nuestro corazón desde los siguientes aspectos:
Controlar la hipertensión arterial
La hipertensión arterial es la primera causa de enfermedad cardiovascular. enfermedad. Un factor de riesgo. La actividad física adecuada, una dieta saludable (especialmente una dieta baja en sal) y el control del peso pueden ayudar a controlar la presión arterial. La mayoría de las personas con presión arterial alta necesitan tomar medicamentos de por vida. Cada persona tiene diferentes tipos de hipertensión y responde de manera diferente a distintos medicamentos antihipertensivos, por lo que el plan de tratamiento debe individualizarse y la presión arterial debe estabilizarse dentro del nivel objetivo.
Es importante señalar que la eficacia de las medicinas chinas patentadas para reducir la presión arterial que inundan el mercado interno no está respaldada por evidencia científica. Estos medicamentos no sólo son completamente ineficaces y suponen un desperdicio de valiosos recursos médicos, sino que también retrasan el tratamiento formal y hacen que los pacientes aumenten su presión arterial. ¿saludable? Cuanto más alto es, más grave es la afección y provoca enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte.
Dejar de fumar
El pasado mes de enero coincidió con el 50 aniversario del movimiento para el control del tabaco en Estados Unidos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y los Institutos Nacionales de Salud también han publicado informes relevantes. El informe menciona que existen 13 tipos de cáncer relacionados con el tabaquismo y las enfermedades causadas por el tabaquismo afectan a casi todos los órganos. Las enfermedades cardiovasculares son las más afectadas. La intoxicación por tabaco puede destruir las células endoteliales arteriales, que son un factor de riesgo independiente de aterosclerosis y pueden provocar espasmos arteriales, angina e incluso infarto de miocardio.
No se pueden subestimar los peligros del humo de segunda mano. Utilizando el nivel de cotinina, metabolito de nicotina en suero, como estándar de detección, la tasa de exposición en niños sigue siendo de aproximadamente el 50% y en adultos es de aproximadamente el 36,7%. Se puede observar que al movimiento para el control del tabaco aún le queda un largo camino por recorrer. Aquí, aconsejo a los adictos que dejen de fumar lo antes posible por la salud de su corazón y la de quienes lo rodean.
Dieta saludable
La edición de 2010 de las Guías Alimentarias Nacionales de EE. UU. recomienda claramente una dieta saludable, que incluya cantidades adecuadas de frutas y verduras frescas, un control estricto de la ingesta de sodio y la ingesta total de calorías. , en la medida de lo posible, sustituir las grasas saturadas y las grasas trans por grasas insaturadas para controlar la ingesta de colesterol. No existe un estándar seguro para las grasas saturadas y las grasas trans; cuanto más bajo, mejor.
Hacer ejercicio con regularidad
La actividad física ayuda a controlar el peso, reducir el colesterol y controlar la presión arterial, mientras que la falta de actividad física está relacionada con un número creciente de enfermedades. Estudios recientes incluso han relacionado la falta de ejercicio con el desarrollo de ciertos cánceres, como el cáncer de mama femenino.
La encuesta encontró que las personas generalmente carecen de ejercicio físico. El estándar recomendado para el ejercicio físico es que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana y que los adolescentes realicen más de 60 minutos de actividad física de intensidad moderada por día.
Control de la diabetes y la hiperglucemia
La diabetes a menudo se asocia con obesidad y enfermedades cardiovasculares.
En 2010, aproximadamente 19,7 millones de estadounidenses fueron diagnosticados con diabetes, 8,2 millones tenían diabetes no diagnosticada y el 38,2% de los adultos tenían niveles anormales de glucosa en sangre en ayunas. Una dieta saludable baja en grasas y azúcares, frutas y verduras frescas, actividad física activa y control de peso siguen siendo las únicas formas de controlar la diabetes y la hiperglucemia.
Controlar el peso
Se ha descubierto que la obesidad (índice de masa corporal de 30 kg/m2 o más) está estrechamente relacionada con la muerte accidental. Más notablemente, el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares en etapa terminal (incluidas enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca), así como asma, cáncer, enfermedad renal en etapa terminal y enfermedades articulares degenerativas.
Por ello, existe una necesidad urgente de controlar el peso para proteger el corazón y evitar una serie de otras enfermedades. Las medidas específicas siguen siendo nada más que una dieta saludable y ejercicio físico activo. Aquellos que intentan depender de dietas de corto plazo, drogas, acupuntura, yoga y otras formas malvadas. , intentar solucionarlo de una vez por todas sólo puede ser un engaño.
Controlar la hiperlipidemia
La hiperlipidemia, especialmente el colesterol LDL alto, es un factor de riesgo independiente de aterosclerosis. En 2010, aproximadamente 319.000 adultos estadounidenses, que representan el 13,8%, tenían niveles séricos de colesterol total que alcanzaban o superaban los 240 mg/dl.
Las principales medidas para controlar la hiperlipidemia siguen siendo una dieta saludable, ejercicio físico activo y limitar la ingesta de grasas saturadas, grasas trans y colesterol, especialmente grasas saturadas y grasas trans. La regla básica es que cuanto más bajo, mejor. Sobre esta base, muchas personas necesitan medicamentos para reducir los niveles elevados de lípidos en sangre. ¿La buena noticia es la estatina HMG? Los inhibidores de la coenzima A reductasa pueden inhibir la síntesis endógena de colesterol e incluso revertir la progresión de la aterosclerosis.
Controlar el consumo de alcohol
Aunque algunos estudios creen que beber una pequeña cantidad de alcohol puede reducir la incidencia y mortalidad de enfermedades cardíacas, y el posible mecanismo es aumentar los niveles de colesterol HDL, Esta evidencia proviene principalmente de investigaciones epidemiológicas y no está respaldada por ensayos clínicos controlados, aleatorios, doble ciego. Por el contrario, existe evidencia científica sustancial que respalda los riesgos para la salud derivados del consumo de alcohol, especialmente el consumo excesivo, incluido un mayor daño al sistema nervioso, el hígado, el corazón y el páncreas, así como el riesgo de cáncer.
El daño que causa el consumo excesivo de alcohol al corazón también es muy claro, e incluye principalmente miocardiopatía y arritmia alcohólicas. El consumo excesivo de alcohol puede inducir una arritmia ventricular rápida, lo que lleva a una muerte cardíaca súbita.
Por lo tanto, para garantizar un corazón sano, también es necesario controlar el consumo de alcohol. En principio, lo mejor es no beber alcohol. Nunca empiece a beber alcohol sólo para obtener los llamados beneficios cardíacos no identificados. Si ya tiene el hábito de beber, debe mantenerlo con moderación, es decir, no más de 2 tragos estándar por día para los hombres y no más de 1 trago estándar por día para las mujeres.
Prevención de medicamentos
Además de los hábitos de vida controlables anteriores, en muchos casos, para proteger el corazón, necesitamos tomar varios medicamentos, como antihipertensivos y antihiperglucémicos. , y también se deben tomar medicamentos antihiperlipidémicos si es necesario. Todos los medicamentos deben tomarse bajo la supervisión de un médico y se deben seguir estrictamente la dosis y la duración del tratamiento.