¿Durante cuánto tiempo una caminata rápida puede ayudarle a perder peso?
Caminar a paso ligero durante 10 minutos cada día no sólo es bueno para tu cuerpo, sino que también puede eliminar tu voluntad reprimida. Mucha gente se muestra escéptica acerca de esta receta sencilla y eficaz para preservar la salud, pero mis amigos caminaron al azar durante 10 minutos según mi método cuando estaban de mal humor y luego me dijeron que estaban muy cansados, despreocupados y enérgicos. Una sensación maravillosa puede durar al menos dos horas.
La investigación realizada por expertos médicos muestra que las personas que caminan durante mucho tiempo para ir al trabajo tienen tasas de incidencia significativamente más bajas de enfermedades cardiovasculares, neurastenia, enfermedades trombóticas y enfermedades crónicas del sistema motor que las personas a las que les gusta andar en bicicleta. Y caminar 30 minutos al día mejorará significativamente la eficiencia en el trabajo.