¿Mantenerse sanos, amigos míos? ¿Saben qué métodos de atención médica son incorrectos?

Los siguientes métodos para preservar la salud son realmente incorrectos. Muchos amigos todavía lo hacen, especialmente muchos amigos de mediana edad y mayores que lo creen firmemente. Hoy quiero decirte que esto está mal.

En primer lugar, muchas personas creen que comer plátanos puede aliviar el estreñimiento. Pero el contenido de fibra del plátano no es muy alto. Además, los plátanos verdes no son deliciosos y tienen un sabor amargo. El ácido tánico que contienen tiene un fuerte efecto astringente, que no sólo no tiene ningún efecto sobre el estreñimiento, sino que también lo agrava.

En segundo lugar, beba sopa de huesos para complementar el calcio. Creo que el caldo de huesos es muy nutritivo. Creo que todo el calcio de los huesos está ahí, pero no es así. El caldo de huesos no tiene alto contenido de calcio y tiene mucha grasa. Beberlo no solo aumentará los lípidos en sangre, sino que también aumentará el ácido úrico e inducirá la gota.

En tercer lugar, muchas amigas creen que comer manitas de cerdo puede embellecer su rostro. Todo el mundo piensa que las manitas de cerdo contienen mucho colágeno, por lo que comer más manitas de cerdo puede reponer nuestro colágeno y mejorar nuestra piel. De hecho, no es así. El colágeno que comemos en el estómago ha sido digerido y la piel de la cara no puede absorberlo, por lo que este método también es incorrecto.

En cuarto lugar, come ligero. Significa ser vegetariano y no comer carne. Para muchos amigos con presión arterial alta y lípidos en sangre altos, los médicos recomendarán una dieta ligera. Por lo tanto, muchas personas de mediana edad y mayores son vegetarianas y no comen carne, pensando que se trata de una dieta ligera. dieta. De hecho, una dieta ligera implica no consumir demasiados alimentos ricos en aceite, sal y azúcar. Los platos de carne son una fuente importante de proteínas de alta calidad, como pescado, camarones, huevos, costillas, etc. , y las personas de mediana edad y mayores no pueden tener un eclipse parcial.

En quinto lugar, lo que hacen muchas personas mayores e incluso muchos jóvenes se multiplica cada día. Creen que caminar más de 10.000, 20.000 o incluso 30.000 pasos al día es bueno para el cuerpo. No precisamente. En circunstancias normales, podemos caminar unos 6.000 pasos al día. Caminar en exceso o incluso hacer senderismo todos los días es muy perjudicial para nuestras rodillas. Así que asegúrese de prestar atención a los puntos anteriores.