Estoy demasiado ocupado en el trabajo y no tengo tiempo para hacer ejercicio y perder peso.

Si no tienes tiempo para hacer ejercicio, necesitas ajustar tu dieta y estilo de vida. El ejercicio no es la única forma de perder peso y el ejercicio no es adecuado para nadie. Por ejemplo:

Utilizo cuatro palabras para describir todo. Empecé a correr para perder peso cuando tenía sobrepeso y persistí hasta. al final lograr mi objetivo de adelgazar, personas que han formado el hábito de correr. Se les llama "personas auspiciosas" y dependen de la fuerza y ​​​​la suerte.

La mayoría de personas abandonan tras empezar a correr durante un corto periodo de tiempo porque el estrés físico y psicológico es demasiado grande.

Un pequeño número de personas con mucha fuerza de voluntad se lesionarán porque sus rodillas, tobillos y músculos no pueden soportar el peso, y algunas incluso dicen adiós por completo a correr.

Realmente no es recomendable correr para adelgazar cuando se tiene sobrepeso. El éxito es accidental, el fracaso es normal.

De hecho, siempre y cuando cambies tu alimentación y tus hábitos de vida, por ejemplo, si puedes caminar, no cojas el coche, y si puedes subir escaleras, no utilices el ascensor. Si es posible, elija ejercicio suave y espere hasta perder peso antes de considerar correr o hacer ejercicio.