Clases de baile para niños
Tutoriales de baile para niños, muchos padres inscribirán a sus hijos en clases de baile a la hora de elegir clases de interés para sus hijos. Aprender a bailar puede hacer que sus hijos tengan más confianza y mejorar su propio temperamento. Hay muchos movimientos de baile. Comparte a continuación un tutorial de baile para niños.
Tutorial de baile infantil 1 Ejercicios de cabeza: baja la cabeza hacia adelante, mira hacia atrás, inclina la cabeza a izquierda y derecha y practica alrededor de la cabeza. Presta atención a tu cintura, los hombros hacia abajo y los dedos de los pies rectos.
Movimiento de hombros: Sujeta tus hombros con ambas manos, envuelve tus hombros hacia adelante, hacia abajo, hacia atrás y hacia arriba. Presta atención a enderezar el cuello y levantar la cintura.
Ejercicio de pecho: Doble la parte superior del cuerpo hacia adelante con el pecho, sujete el amplio pecho y los hombros hacia atrás y levante la cabeza. Preste atención a la sujeción trasera de los hombros y mantenga las piernas rectas.
Ejercicio de cintura: Presta atención a la respiración y mantén la cintura recta. (Enjuague la cintura delantera, el pecho y la cintura, la cintura lateral y la cintura)
Doble las piernas para sostener el pecho: mientras la parte superior del cuerpo sostiene el pecho, succione las piernas hacia arriba. Tenga cuidado de no aflojar el pecho.
Ejercicio de presión de glúteos: Sujetar las rodillas con ambas manos, juntar las piernas y chupar, abrir las rodillas hacia un lado y presionar hacia un lado. Presta atención a presionar con fuerza las rodillas y mantenerte erguido.
Engancha los pies y estira los pies: Engancha los pies hacia arriba y empuja los talones hacia adelante. Tenga en cuenta que sus piernas deben estar rectas, su cintura debe estar recta y su cuello debe estar largo.
Ejercicios alrededor de los pies: pasar los pies por el gancho, abrir y estirar los pies hacia afuera, luego estirar los pies, abrir, estirar los pies y volver a estirar los pies. Tenga en cuenta que sus piernas deben estar rectas, su cintura debe estar recta y su cuello debe estar largo.
Movimiento de brazos vibratorios: Levanta los brazos mientras vibras hacia atrás, luego baja los brazos y déjalos colgar. Presta atención a mantener el pecho erguido y el abdomen bajo control.
Bajar cintura delantera (inclinar el cuerpo hacia adelante): Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante con las piernas paralelas, coloca las manos en el suelo y luego levántate. Mantenga las piernas rectas y la cintura relajada.
Dobla las rodillas: Mientras te agachas con las piernas, sujeta las rodillas con las manos y levántate. Presta atención a mantener las piernas rectas y la cintura relajada.
Ejercicio de suavidad de cintura: Relaja tu cintura y presta atención al ritmo. (cintura delantera, cintura lateral, cintura trasera, lavado de cintura)
Ejercicios de cadera: las caderas izquierda y derecha suben y bajan, empujan las caderas hacia adelante y balancean las caderas hacia la izquierda y hacia la derecha. Tenga cuidado de no sentarse sobre sus nalgas.
Ejercicios de rodilla: Flexiona las rodillas para agacharte y levantarte. Asegúrate de pararte derecho y abrir las rodillas.
Ejercicios de tobillo: Gira los dedos de los pies en un paso hacia adelante, luego ábrelos en ocho pequeños pasos, ponte de puntillas y aterriza en el suelo. Asegúrate de pararte derecho y apretar las piernas.
Movimiento de la muñeca: Envuelve las manos. Concéntrate en tu abdomen y mantén los brazos rectos. Levanta tu muñeca. (Levantamiento de mano y muñeca con cuerda)
Acuéstate boca arriba, levanta las piernas, presiona los glúteos: levanta las piernas a 90 grados y gira hacia los lados. Asegúrese de que sus piernas estén rectas y sus caderas rectas.
Patadas: Presta atención a la potencia explosiva y mantén la cintura recta. Patea tus patas delanteras en tu espalda, patea tus piernas laterales en tu espalda, patea tus patas traseras en tu espalda y arrodíllate sobre tu espalda.
Mueve las piernas en el suelo: Mantén las piernas rectas y el cuerpo recto. Mueve la pierna delantera, mueve la pierna lateral, mueve la pierna trasera.
Ejercicios de cintura en suelo: Nota: la cintura debe estar relajada (pecho arriba, cintura abajo, piernas abajo, controlar la cintura).
Sentadillas: Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante y luego acuéstate boca arriba. Nota: Mantenga las piernas rectas y levante con fuerza la parte superior del cuerpo.
Ejercicio de los músculos de la espalda: Eleva la parte superior del cuerpo y las piernas hacia arriba al mismo tiempo, prestando atención a enderezar los brazos y las piernas.
Tutorial de Danza Infantil 2 Seis Beneficios del Baile
1. Joven y bella
La juventud es sinónimo de la vida de toda mujer. Para convertirse en una mujer atractiva, bailar es fundamental. Ya sea para mantenerse en buena forma o para ocasiones sociales, es muy importante.
2. Retrasar el envejecimiento
En realidad, es muy fácil integrar la danza en la vida de forma natural. Por ejemplo, puedes hacer ejercicio con música o torcer tu cuerpo con música en el dormitorio, lo que puede ayudar a las mujeres a retrasar el envejecimiento.
3. Regular las funciones fisiológicas del cuerpo
Al bailar, la respiración se ajustará y la respiración afectará otras funciones fisiológicas del cuerpo, como la presión arterial, la frecuencia cardíaca, circulación sanguínea, temperatura corporal, etc. , hacer que nuestros cuerpos sean más saludables.
4. Baila con hermoso encanto
Bailar con música y hacer ejercicio rítmicamente son más beneficiosos para la salud que el ejercicio casual. Cuando el cuerpo se mueve según el ritmo de la música, los latidos del corazón y la respiración pueden unificarse en un hermoso ritmo.
5. La piel queda firme y tersa
6. Aparecerá la confianza y el temperamento
La juventud aparecerá a los 20 años, el encanto aparecerá a los 20 años. A los 30 años, la sabiduría aparecerá a los 40 años, y la sabiduría aparecerá a los 50 años. Salta fuera de la gracia. Las mujeres bailarinas nacen con amor por la belleza. El amor por la belleza es una especie de temperamento, una especie de elegancia, una especie de estado de ánimo y una especie de confianza en sí mismas.
Baila, y una mujer que se empeña en bailar nunca envejecerá.
Tutorial de baile infantil 3 La teoría del aprendizaje de la danza
Razón 1: Bailar puede hacer amigos.
¡Creo que muchos de tus amigos ya no pueden bailar! Tienes los mismos pasatiempos, la misma belleza y la misma confianza. Aprendieron a comunicarse entre sí, aprendieron a comunicarse entre sí y aprendieron a ayudarse unos a otros. Esta amistad dura más que el cielo.
Razón 2: Bailar activa el cerebro.
Mover el cuerpo con frecuencia al ritmo de la melodía puede eliminar la fatiga cerebral y activar el pensamiento.
Razón 3: Bailar puede estabilizar tu estado de ánimo.
Según determinación de los expertos, cuando te sientas irritable o ansioso, puedes utilizar un ritmo rápido durante unos 15 minutos para estabilizar tu estado de ánimo y aliviar la tensión neuromuscular.
Razón 4: Bailar puede limpiar la piel.
Bailar te hace sudar mucho. El sudor elimina las manchas, el polvo, la grasa y las bacterias de adentro hacia afuera, manteniendo la piel limpia.
Razón 5: Bailar puede retrasar el envejecimiento.
Bailar puede retrasar el envejecimiento e inhibir el crecimiento de las arrugas. El baile prolongado puede estimular la regeneración de colágeno y elastina, manteniendo la piel joven.
Razón 6: Bailar puede mejorar el sueño.
Bailar es un ejercicio relajante. Pasar un tiempo bailando después de las comidas no sólo puede ayudarte a aliviar la fatiga, sino también promover la digestión, reducir la aparición de hemorroides, presión arterial alta y arteriosclerosis, permitir que el cerebro descanse mejor y mejorar el sueño.
Razón 7: Bailar te da una postura elegante.
Bailar es un ejercicio de todo el cuerpo. Insistir en bailar durante más de 30 minutos todos los días puede darle a tu cuerpo la mejor salida y darte el mejor temperamento.
Razón 8: Bailar puede mejorar la coordinación.
Los movimientos de baile exploran el cuerpo humano, porque el baile básicamente gira alrededor de pequeñas articulaciones, por lo que puede mejorar tu capacidad de coordinación.
Razón 9: Bailar puede mejorar la condición física.
La danza puede fortalecer el cuerpo, controlar la forma del cuerpo, mantener la salud física y promover las actividades mentales.
Razón 10: Bailar puede ayudarte a perder peso.
Bailar tiene el efecto de perder peso y liberar grasa acumulada. También puede mejorar tu capacidad pulmonar y aprender a utilizar y respirar correctamente.
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