Un cuerpo ligeramente gordo es mejor para la longevidad.
Los investigadores utilizaron el índice de masa corporal (IMC) como medida y descubrieron que el riesgo de muerte era menor cuando el IMC estaba entre 22,6 y 27,4. Por encima o por debajo de este rango, aumenta el riesgo de muerte por cáncer, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades. El rango normal del índice de masa corporal debe estar entre 18,5 y 24. ¿Significa esto que la gente está engordando?
Tan pronto como se conoció esta noticia, inmediatamente saltó a la lista de temas candentes en Weibo, y los internautas expresaron "muy felices" después de leerla. ¿Pero realmente deberíamos estar más gordos?
Ligeramente gordito y longevidad
Primero, averigüemos qué es gordito.
De hecho, puede ser más saludable estar más gordo. Esta no es la primera vez. El periodista buscó en Internet y encontró muchas declaraciones similares.
Por ejemplo, investigadores de la Universidad de Oxford en el Reino Unido escribieron una vez un artículo en el sitio web de la prestigiosa revista médica "The Lancet" y señalaron que a través de una encuesta y análisis de casi 654,38 millones de personas En Europa y América del Norte, encontraron que las personas de 23 a 24 años viven más tiempo.
Científicos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos señalaron a través de estudios de casos de casi 3 millones de personas en todo el mundo que ya sea que se trate de obesidad severa u obesidad común, aumentarán el riesgo de muerte prematura; si son sólo "ligeramente obesos" ”, el riesgo de muerte prematura era un 6% menor que el de las personas con peso normal.
Con respecto a los resultados de esta investigación, Li Yong, experto en nutrición del Hospital Provincial de Jiangsu, dijo: "En primer lugar, debemos aclarar qué tipo de concepto es gordito".
Li Yong dijo a los periodistas que el índice de masa corporal (IMC) utilizado en los resultados del estudio es un estándar que se utiliza a menudo para medir si alguien tiene sobrepeso. El método de cálculo es: Unidad de peso: kilogramo ÷ (altura × altura) unidad: metro. Por ejemplo, una persona mide 1,5 m de altura, pesa 50 kg, tiene un índice de masa corporal de 50 (1,5 × 1,5) y un índice de masa corporal de 22,22.
"Según los estándares comunes actuales entre el pueblo chino, si el índice de masa corporal de una persona es ≥ 24, lo consideraremos con sobrepeso; si su índice de masa corporal es ≥ 28, es obeso. Pero En medicina, no hay "micrograsas". Li Yong analizó que, según estos informes, la mayoría de los resultados de las investigaciones todavía tienden a ser las llamadas "micrograsas", que pertenecen al "límite superior del rango de peso normal". estudios que incluyen cuerpos "con sobrepeso", pero pocos incluyen cuerpos "gordos".
“No sé si te habrás dado cuenta que muchas veces las personas que pensamos que son 'un poco gordas' en realidad tienen un peso normal, por el contrario, las personas que creemos que están bien y delgadas en realidad también lo son; Delgada ". Análisis de Li Yong, esto puede estar relacionado con nuestra orientación estética a largo plazo de "la delgadez es hermosa". Por lo tanto, en este caso, las personas que parecen un poco gordas pero que en realidad son normales son definitivamente mejores que las personas que son "demasiado delgadas".
Si bien el índice de masa corporal también se encuentra dentro del rango normal, los expertos médicos también creen que algunas personas que tienden a estar en el rango superior pueden gozar de mejor salud.
Ran Zhuoying, Departamento de Endocrinología del Hospital de Medicina Tradicional China de Nanjing, dijo que tomando como ejemplo la diabetes, cuando el índice de masa corporal de una persona excede 24, su riesgo de desarrollar diabetes aumentará significativamente; El índice de masa supera los 28, el riesgo es mayor. Cuando dos personas tienen un índice de masa corporal entre 18,5 y 24,9, siempre que no existan otros factores de riesgo como antecedentes familiares, su riesgo de desarrollar diabetes no será demasiado significativo. Pero en este momento, las personas cuyo peso está cerca del límite superior deberían estar en mejores condiciones que aquellas con bajo peso en términos de reservas nutricionales, reservas de energía, reservas de estrés, etc.
“Tomemos a las mujeres como ejemplo, la grasa corporal adecuada sigue siendo muy importante”. Ran Zhuoying dijo que la grasa contiene esteroides y los esteroides son la materia prima para la formación de estrógeno. Si hay muy poca grasa, los niveles de estrógeno de las mujeres e incluso todo el nivel endocrino tendrán problemas. Si los niveles de estrógeno son bajos, las niñas pueden sufrir irregularidades menstruales, amenorrea e incluso infertilidad. Al mismo tiempo, pueden sufrir pérdida ósea, osteoporosis y una serie de problemas metabólicos.
Li Yong también dijo a los periodistas que una cierta proporción de grasa corporal puede mejorar la resistencia al frío y a las enfermedades de una persona, mientras que las personas con poca grasa corporal pueden tener poca resistencia a las heladas y una mala condición física.
Además, si de repente nos encontramos con algunas enfermedades y traumas importantes, tendremos suficientes reservas de energía en nuestro cuerpo, lo que nos facilitará sobrevivir a los golpes de enfermedades, traumas y cirugías y recuperarnos más rápido, y estos pueden ser "leves". "La razón por la que las personas obesas viven más".
Sin embargo, cuando el índice de masa corporal supera los 24 y la persona en cuestión tiene sobrepeso, aunque algunos estudios han demostrado que la esperanza de vida de la persona en cuestión puede alargarse, más estudios nos dicen claramente que las personas con sobrepeso están en aumenta el riesgo de contraer diversas enfermedades, por lo que dos expertos creen que, teniendo en cuenta el equilibrio de intereses, tener verdadero sobrepeso no es bueno, y la "obesidad normal" sería más ideal.
Conclusión: El índice de masa corporal normal de los chinos está entre 18,5 y 23,9. Mientras esté dentro de este rango, probablemente sea mejor vivir en la "mitad superior".
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Gorda real y grasa falsa
"Músculo real y gordito falso" es lo más ideal
Además de la posibilidad de una "obesidad normal" Desde la perspectiva de ser más delgado y saludable de lo normal, Li Yong también recordó a las personas que deben prestar atención a qué tipo de "microobesidad" son.
“Desde una perspectiva clínica, aunque el índice de masa corporal puede explicar muchos problemas, medirlo únicamente por el índice de masa corporal no es lo suficientemente preciso”. Li Yong dijo a los periodistas que mediante pruebas de composición corporal se descubrió que algunos. Las personas aunque tienen un índice de masa corporal alto o incluso tienen sobrepeso, pertenecen al tipo "músculo real y pseudograsa", y su estado de salud es generalmente el mejor, por el contrario, algunas personas tienen un índice de masa corporal normal, o incluso; muy delgados, pero son personas "reales" con menos músculo y más grasa del tipo "gordos y falsos", por lo que tienen la misma cantidad de problemas de salud.
"De los dos casos, el primero es más común en deportistas o en algunas personas con hábitos de ejercicio prolongado. Debido a que hacen ejercicio con alta intensidad, poca grasa corporal, alta proporción muscular y los músculos mismos son muy pesados. Por lo tanto, aunque su índice de masa corporal es alto, su salud es muy buena", explicó Li Wei.
Por el contrario, esta última situación es más común en mujeres, especialmente aquellas con hábitos dietéticos. Aunque su índice de masa corporal es bajo, tienen menos músculos y más grasa, especialmente grasa visceral. No disfrutan de un verdadero "tratamiento de adelgazamiento" y sufrirán diversas "enfermedades de obesidad".
Demasiado gordo y demasiado delgado
De hecho, ambos están preocupados.
■Los problemas de las personas gordas
1. Diversas enfermedades metabólicas y circulatorias
Incluidos síndromes metabólicos como hipertensión, diabetes e hiperlipidemia, así como coronarios. enfermedades del corazón, infarto cerebral y otras enfermedades relacionadas del sistema circulatorio.
2. Tumores
El cáncer de páncreas, el cáncer colorrectal, el cáncer de útero, el cáncer de riñón y el cáncer de mama están estrechamente relacionados con las personas obesas, especialmente las "bellezas gordas" que tienen más probabilidades de sufrirlos. de tumores ginecológicos.
3. Enfermedades de huesos y articulaciones
En comparación con las personas delgadas, las personas obesas tienden a desarrollar problemas de rodilla y artrosis antes.
4. Enfermedad mental
La obesidad afectará la imagen personal y tendrá algunos efectos negativos en la búsqueda de empleo y el amor personal. En casos graves, también puede causar algunos obstáculos psicológicos y emocionales.
■El enemigo de las personas delgadas
1. Irregularidades menstruales e incluso infertilidad
Debido a una pérdida excesiva de peso, muchas mujeres sufrirán irregularidades menstruales, amenorrea y incluso fallo ovárico prematuro, que durará toda la vida de embarazada.
2. Enfermedades del sistema digestivo
Las dietas no científicas pueden causar grandes daños al sistema digestivo. Además, estar demasiado delgado puede provocar laxitud de la pared abdominal, debilidad de los músculos abdominales y provocar fácilmente gastroptosis.
3. Hígado graso y enfermedades cardíacas
Algunas mujeres demasiado delgadas pueden sufrir el síndrome de prolapso de la válvula mitral; además, aquellas que hacen dieta excesiva son propensas al depósito ectópico de grasa. El resultado es la enfermedad del hígado graso.
4. Baja inmunidad