¿Cómo educar a los niños para proteger su vista?
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¿Cómo sabes que tu hijo tiene problemas oculares? Los niños suelen empezar a reconocer objetos cuando tienen más de un año y sus ojos se moverán para seguir objetos distantes. Si descubre que tiende a entrecerrar los ojos cuando mira de lejos, su cabeza se inclinará en una determinada dirección todos los días cuando necesite usar la vista y, a menudo, tiene la costumbre de frotarse los ojos o fruncir el ceño o sus ojos son propensos a fruncir el ceño; fotofobia o sensibilidad, a menudo sin motivo alguno. Cuando necesita concentrarse, habitualmente se frota los ojos, se cubre los ojos con las manos o tiene cambios de humor y se siente nervioso e irritable.
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¡Problemas de visión comunes en los niños! Los problemas de visión infantiles comunes incluyen estrabismo, ambliopía, errores de refracción y privación visual.
1. Estrabismo El llamado estrabismo significa que cuando un niño mira algo, sus ojos son inconsistentes y no pueden moverse en la misma dirección. Una forma común de estrabismo es que los ojos están colocados hacia adentro o hacia afuera (esotropía o exotropía).
2. La ambliopía se refiere a la mala visión en uno o ambos ojos. Incluso con corrección (usar gafas con la graduación correcta), la mejor visión no es la que es posible a esa edad.
3. Error de refracción El llamado "error de refracción" significa que la visión a simple vista no puede alcanzar el estándar normal (generalmente 0,8) y no es causado por otras enfermedades. Lentes (uso de gafas). Los errores refractivos comunes incluyen miopía, hipermetropía y astigmatismo.
4. La privación visual, como la catarata congénita, la ptosis congénita o la opacidad corneal, conducirán a una mala función visual.
Además, entre los problemas congénitos de visión en los niños también se incluyen el glaucoma congénito, las cataratas congénitas, la ptosis congénita, la ambliopía o el daltonismo. En cuanto al tema de la miopía que más preocupa a los padres, aunque ha habido informes que señalan la posibilidad de miopía congénita, según estudios epidemiológicos la heredabilidad de los pacientes con miopía es extremadamente baja. En otras palabras, la mayoría de los pacientes con miopía son causados por el entorno externo adquirido.
Tres
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Cuidado de la visión para niños en edad preescolar: Como se mencionó anteriormente, entre el año y los tres años es la etapa dorada del desarrollo de la visión. Para mantener la salud visual de los niños, los padres no sólo deben prestar atención a la disposición del entorno hogareño, proporcionar una dieta equilibrada, mantener un horario regular, sino también evitar cualquier comportamiento que pueda dañar la visión de sus hijos. A continuación se muestran algunas formas de ayudar en el cuidado de la visión de los niños, para que padres e hijos puedan desarrollar buenos hábitos oculares juntos.
1. Desarrollar buenos hábitos de vida
Un sueño adecuado y una nutrición rica y equilibrada son de gran ayuda para el desarrollo de la visión.
No dejes que tus hijos aprendan a leer y escribir demasiado pronto.
Los padres modernos quieren que sus hijos tengan éxito y muchos niños comienzan a aprender actividades en el jardín de infantes. Cuando la visión de un niño no está completamente desarrollada, el uso excesivo de los ojos puede causar daño visual. Se recomienda que aproveche sus vacaciones para realizar actividades al aire libre con sus hijos e ir a la naturaleza. Además de ayudar a los niños a relajar los músculos oculares, también puede mejorar la relación entre padres e hijos.
3. Iluminación interior adecuada y confortable
Una iluminación insuficiente puede provocar fácilmente fatiga ocular. La luz más cómoda y clara es la de 20 vatios, dos o más lámparas fluorescentes o lámparas eléctricas de 60 vatios. Al leer, el brillo del escritorio debe ser de al menos 350 candelas y la luz debe iluminarse desde el lado izquierdo para evitar la estimulación directa de los ojos.
4. Reducir el impacto negativo de la televisión y los ordenadores.
Se recomienda que los niños no vean la televisión más de 1 hora al día y realicen un descanso de 5 a 10 minutos cada media hora. Cuando mire televisión, mantenga a sus hijos entre 6 y 8 veces más alejados de la diagonal de la pantalla del televisor. Además, el uso de computadoras puede causar fácilmente fatiga ocular, por lo que es mejor no dejar que los niños aprendan a usar las computadoras demasiado pronto.
5. Revisa tu vista periódicamente.
Para abordar algunos de los signos de anomalías congénitas de la visión, los niños con un desarrollo visual normal deben ser tratados inmediatamente. Llévelo a su primer examen de la vista cuando tenga tres años y luego realice exámenes de la vista regulares una o dos veces al año, para que los problemas se puedan descubrir temprano y se pueda aprovechar la edad de oro para la corrección.
Cuatro
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Nutrición equilibrada.
El tema del "parche ocular" ha suscitado un amplio debate. Además de las conocidas vitaminas A, B y C, la serie Omega-3 de grasas poliinsaturadas (como DHA, EPA) que recientemente han causado un gran revuelo en la comunidad médica son nutrientes estrechamente relacionados con el desarrollo de la retina y la sangre del globo ocular. circulación. Se recomienda que los padres ayuden a sus hijos a obtener una nutrición equilibrada a partir de diferentes alimentos o complementos nutricionales para que sus hijos puedan comer sano y tener buena vista.
1. DHA y EPA
Las investigaciones muestran que el DHA es un componente importante de los fosfolípidos en las células de la retina del ojo, representando alrededor del 50 al 60%. Cuanto mayor sea la concentración de DHA, mejor será la visión. Por el contrario, la deficiencia de DHA puede provocar pérdida de visión en niños pequeños.
Por otro lado, el EPA es rico en una variedad de factores protectores que son beneficiosos para la circulación sanguínea, ayudando a mantener un alto grado de fluidez sanguínea e inhibir la coagulación sanguínea anormal. Estos ácidos grasos insaturados especiales se encuentran principalmente en el aceite de pescado de aguas profundas, y la proporción que el cuerpo humano puede sintetizar por sí solo es extremadamente baja. Para las madres que necesitan amamantar y los niños cuyas funciones aún no están maduras, lo mejor es comer más pescado de aguas profundas para complementar el DHA y el EPA necesarios para el desarrollo de la retina. Para las madres y los niños a los que no les gusta comer pescado, se recomienda optar por algunos complementos nutricionales adecuados.
2. Vitamina A
La vitamina A es un componente esencial para la diferenciación de las células de las mucosas. Sin suficiente mucosidad, los ojos pueden secarse, cansarse e inyectarse sangre. Una cantidad adecuada de vitamina A puede prevenir las molestias del ojo seco, la ceguera nocturna y el síndrome del ojo seco. Las fuentes alimenticias de vitamina A incluyen el hígado animal, las yemas de huevo, la leche y los productos lácteos, las verduras y frutas de color amarillo y verde.
3. Complejo vitamínico B
El complejo vitamínico B contribuye enormemente al mantenimiento de la salud del sistema nervioso óptico, y su ingesta integral es mejor que la ingesta individual. El hígado animal, la leche, la carne magra, las verduras de hojas verdes, los frijoles, el germen de trigo, el arroz integral, el arroz con germen, etc. son ricos en complejo de vitamina B.
4. Vitamina C
Su principal función es la antioxidante, previniendo el daño de la retina por los rayos ultravioleta, aumentando la dureza de los pequeños vasos sanguíneos del ojo, reparando las células y ayudando a mejorar la vista. salud. Básicamente, las personas no pueden almacenar vitamina C, por lo que deben obtenerla de los alimentos todos los días. Las frutas y verduras de color verde oscuro y amarillo-rojo son las mejores opciones.
Los cuatro alimentos anteriores son muy importantes para el mantenimiento de la salud ocular, y la mayoría de ellos se pueden obtener de la dieta diaria. Por lo tanto, los padres deben prestar más atención a la dieta diaria de sus hijos y no dejar que coman demasiados alimentos refinados y procesados. Si es necesario, también pueden seguir los consejos de los oftalmólogos y elegir algunos complementos nutricionales adecuados, combinados con hábitos normales de trabajo, descanso y uso de la vista, para que sus bebés puedan tener unos ojos sanos y brillantes. Si están celosos durante mucho tiempo, ten especial cuidado.