¿Cuáles son las causas de la presión arterial alta? ¿Cómo prevenirlo y tratarlo?
El término actual hipertensión generalmente se refiere a la hipertensión esencial, que es un síndrome cardiovascular que se manifiesta por una presión arterial elevada causada por algunas razones desconocidas. Los estudios han demostrado que los siguientes factores están significativamente relacionados con la incidencia de hipertensión.
1.Factores genéticos. Los antecedentes familiares de hipertensión son uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de hipertensión. Las investigaciones muestran que si tanto el padre como la madre tienen presión arterial alta, sus hijos tienen alrededor de un 50% de posibilidades de desarrollar presión arterial alta.
2.Factores dietéticos. La ingesta excesiva de sal también puede aumentar la presión arterial, por lo que actualmente la ingesta diaria de sal debe controlarse dentro de los seis gramos, y los pacientes con presión arterial alta deben controlarla dentro de los cinco gramos. Al contrario del efecto de la sal de sodio, la sal de potasio puede ayudar a reducir la presión arterial. Por eso se recomienda comer muchas verduras y frutas frescas, porque estos dos tipos de alimentos son ricos en potasio y fibra dietética.
3. Presión mental. Las emociones excesivas y el estrés mental también pueden conducir a la aparición de presión arterial alta, que también es una de las razones del aumento de la hipertensión entre los trabajadores intelectuales urbanos.
4. Fumar. Fumar también puede provocar un aumento de la presión arterial, por lo que cualquier paciente hipertenso o persona sana debería dejar de fumar por completo.
En definitiva, la hipertensión es una enfermedad multifactorial. En términos de prevención de la hipertensión arterial, debemos partir de estos factores de riesgo y controlar aquellos factores de riesgo que se pueden modificar (excepto los factores genéticos) para prevenir la aparición de hipertensión arterial en la mayor medida posible.
Para prevenir la hipertensión arterial debemos partir de su causa. En primer lugar debemos prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y mantener una buena actitud. En general, la tensión alta en la corteza cerebral puede causar presión arterial alta, por lo que se recomienda que los pacientes con presión arterial alta organicen el descanso y las actividades de manera adecuada de acuerdo con su condición.
Se puede hacer radiogimnasia, Tai Chi, caminar, etc. Los pacientes con hipertensión leve a moderada pueden andar en bicicleta, nadar, etc. Es mejor que las personas mayores y los pacientes con hipertensión grave organicen sus actividades bajo la supervisión de un médico.
En segundo lugar, debemos prestar atención a una dieta razonable. Los pacientes con hipertensión deben seguir los principios de una dieta baja en sal, grasas y calorías, y la estructura de la dieta debe adaptarse razonablemente. No es aconsejable sentirse satisfecho demasiado rápido, y el tabaco y el alcohol deben reducirse o reducirse adecuadamente. prohibido. Los pacientes pueden tomar fármacos antihipertensivos más naturales, como champiñones, leche, jengibre, tortuga de caparazón blando, algas marinas, manzanas, avena, etc.
Entonces, es necesario controlar el peso y esforzarse por tener un índice de masa corporal inferior a 24. El sobrepeso o la obesidad es un factor de riesgo importante para la hipertensión, especialmente la obesidad central. En la vida diaria, todo el mundo debe controlar el aumento de peso, llevar una dieta razonable, prohibir comer en exceso y realizar ejercicio adecuado.
En definitiva, es especialmente importante prevenir la hipertensión previniendo los factores desencadenantes y manteniendo un estado relajado, tranquilo, optimista y saludable.