Muchos salones de belleza gritarán que "perder 20 libras en un mes no es un sueño". ¿Es confiable esta afirmación?
1. Flexiones para mujer
Coloca una estera de yoga. Arrodíllate en el suelo con las piernas y medio arrodíllate en el suelo con la parte superior del cuerpo. Tu cuerpo está al nivel del suelo. Doble las rodillas hacia abajo, incline las pantorrillas y cuelgue los dedos de los pies en el aire, similar a las flexiones, pero con el efecto de agrandar los senos. Al mismo tiempo, mantenga la parte inferior del abdomen y respire de manera uniforme. Esta acción puede adelgazar los muslos, la parte inferior del abdomen y las nalgas al mismo tiempo y, lo más importante, también puede agrandar los senos.
2. Sube a una bicicleta en el aire
Acuéstate boca arriba, coloca las manos planas a ambos lados del cuerpo y dobla los pies a 90 grados para lucir como tú. van en bicicleta. Asegúrese de ajustar su respiración y mantener bajo control la parte inferior del abdomen. Esta acción puede adelgazar la parte inferior del abdomen, los muslos y las nalgas al mismo tiempo. Comience desde 50 por primera vez y encontrará que le duelen las piernas en el proceso. Puedes descansar 2 segundos antes de continuar y luego aumentar gradualmente el número de veces.
Perder peso es un proceso paso a paso, de lo contrario rebotará. Muchas personas promueven la pérdida de peso rápida, pero la mayoría de ellos son métodos de pérdida de peso poco saludables, como hacer dieta y no comer durante un mes. y es fácil rebotar. Recuerde, los resultados más rápidos y obvios no son necesariamente una forma saludable de perder peso.