¿Cuáles son los antioxidantes alimentarios comúnmente utilizados y cuáles son los medicamentos antioxidantes?

2.Hay arándanos, col morada, boniato morado, uvas, amaranto rojo, cáscaras de berenjena, pimientos rojos, tomates, boniato, calabaza, arroz negro, perilla, naranja sanguina, cerezas, naranjas rojas. , vides Arándano, fresa, morera, corteza de espino.

3. Las antocianinas son uno de los antioxidantes naturales y pueden eliminar los radicales libres en el cuerpo humano.

4. Los alimentos que contienen vitamina E son ricos en antioxidantes.

5.Existen aceite de germen de trigo, aceite de semilla de algodón, aceite de maíz, aceite de maní, aceite de sésamo, hojas de lechuga, repollo, coliflor, apio, pimiento, tomates, etc.

6. La vitamina E es un antioxidante que se puede almacenar en la grasa. Puede ayudar al cuerpo a atacar los radicales libres en las células. El consumo regular de alimentos que contienen vitamina E puede prevenir enfermedades cardiovasculares.

7. Los alimentos que contienen flavonoides son ricos en antioxidantes.

8. Hay té verde, uvas, vino tinto, manzanas, chocolate y frutos rojos.

9. Los científicos han descubierto más de 4.000 antioxidantes en frutas y verduras, y la combinación de flavonoides en cada planta es diferente.

10. Ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, cáncer, artritis, envejecimiento, cataratas, pérdida de memoria, accidentes cerebrovasculares, inflamación e infecciones.

11. Los alimentos que contienen betacaroteno son ricos en antioxidantes.

12 Hay zanahorias, espinacas, lechuga, patatas, boniatos, brócoli, melón dulce, melón de invierno y té verde.

El 13.β-caroteno es un carotenoide liposoluble. Comer regularmente alimentos que contengan betacaroteno puede ayudar a mejorar la salud ocular.