Estoy muy cansado y con sueño. ¿Cómo puedo refrescarme?

1. Oler aceites esenciales es refrescante. Cuando el aire apagado te haga sentir mareado y confundido, huele los aceites esenciales de las hojas o el fresco aroma del alcanfor o del romero. Los olores como el de limón, verbena, cítricos y pomelo también tienen un fuerte efecto refrescante.

2. Presiona con los puños para liberar la fatiga. Aprieta los puños, colócalos detrás de las orejas y cerca del centro del cuello, cierra los ojos e inclina la cabeza hacia atrás para aliviar la fatiga.

3. Utiliza menta para refrescarte y aliviar el calor. Aplicar aceite de menta o palitos de menta puede refrescar tu mente y el aroma de la menta también puede aliviar el calor.

4. Toca las yemas de los dedos para deshacerte de la fatiga. (2) Utilice los dedos para golpear el timo del triángulo dorado desde la parte inferior del cuello hasta el pezón para aliviar la opresión y la depresión en el pecho. (1) Cuando se sienta mareado, darse golpecitos en la cabeza con las yemas de los dedos es una buena forma de refrescarse. Primero golpee la parte superior de la cabeza, luego divida la parte posterior de la cabeza en dos áreas y golpee suavemente y con cuidado. Tenga cuidado y sea suave, de lo contrario se mareará cuanto más golpee.

5. El masaje con piedras calientes hace que el cuello esté cómodo. Coloque una piedra suave y tibia en agua caliente y deslícela lentamente a lo largo de la línea del hombro y el cuello.

6. Remoja tus pies con sal gruesa para recuperar energías. Después de regresar a casa, puedes poner 2-3 cucharadas de sal marina o sal de roca y 3-4 gotas de aceite esencial en agua tibia y remojar tus pies. En verano se recomienda utilizar aceite esencial de limón o citronela.

7. Cepilla en seco tu cuerpo para mantenerte fresco y saludable. Cepille en seco su cuerpo unas diez veces desde los extremos de las extremidades hasta el corazón. Presta atención a la rotación de los brazos y cepilla todos los brazos, las piernas se dividen en dos zonas, del tobillo a la rodilla y del muslo a la cadera; El método es el mismo que el anterior, cepillarlo diez veces cada vez.

Información ampliada Se suele decir “dormir en primavera, dormir en otoño, dormir en verano”, lo que significa que es muy normal que la gente se duerma la siesta en verano. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la gente piensa que la gente toma siestas en verano porque cuando la temperatura aumenta en verano, los vasos sanguíneos y los poros de la piel humana se expanden y el flujo sanguíneo en la piel aumenta considerablemente, por lo que la sangre El suministro al cerebro se reducirá relativamente y el cerebro automáticamente. Sin ajustes de protección y excitación reducida, las personas se sentirán somnolientas debido a la autoinhibición del tejido cerebral.

Por otro lado, en verano, el metabolismo del cuerpo humano se acelera y el consumo de oxígeno aumenta, y el cerebro es temporalmente incapaz de ajustar su dependencia del oxígeno. Como resultado, el cuerpo humano no puede adaptarse temporalmente al medio ambiente y se siente somnoliento y agotado. Otra razón es que debido al verano caluroso y las altas temperaturas, la gente suda mucho y una gran cantidad de potasio se puede excretar con el sudor. Y como el potasio no se puede reponer a tiempo, las personas son propensas a sufrir fatiga y depresión en verano.

Materiales de referencia:

People's Daily Online "La medicina china para dormir te ayuda a deshacerte de la" siesta de verano ""