¿Qué come un bebé pacífico? Método de suplemento de constitución equilibrada para niños
¿Qué debe comer un bebé pacífico? Método tónico de constitución pacífica de los niños
1. Principios de mantenimiento de la salud
Si su hijo es muy pacífico, felicidades, la constitución de su hijo es la más estable y saludable. Sin embargo, las condiciones innatas son buenas y no pueden desperdiciarse casualmente. También necesita mantenimiento diario. Existen varios principios para el cuidado de la salud de los niños de constitución pacífica:
(1) Dieta razonable. Presta atención a la combinación de platos de carne y verduras y evita comer el mismo alimento repetidamente. Los antiguos decían: "El desayuno debe ser bueno, el almuerzo debe ser completo y la cena debe ser pequeña". Los nutricionistas modernos creen que "el desayuno representa el 25% de todo el día, el almuerzo el 40% y la cena el 35%". "Esta es la proporción de ingesta más razonable para los niños. .
(2) Duerme lo suficiente. La investigación médica muestra que durante el sueño profundo, las células humanas pueden repararse a sí mismas, especialmente durante el sueño entre las 22:00 y las 3:00 horas, lo que se denomina "sueño bello", que puede eliminar toxinas del cuerpo y restaurar las funciones del cuerpo humano.
(3) Haz ejercicio de forma moderada. El ejercicio moderado juega un papel importante en el metabolismo, el funcionamiento y la absorción de nutrientes de varios órganos del cuerpo. Los padres deben animar a sus hijos a hacer más ejercicio aeróbico. A la hora de comprar juguetes para tus hijos, lo mejor es comprarles algunas pelotas, coches con mando a distancia, bicicletas pequeñas, etc.
(4) Emociones optimistas y positivas. Los padres deben cultivar las emociones optimistas y positivas de sus hijos y capacitarlos para afrontar cualquier contratiempo que encuentren con una actitud optimista y positiva. Ser optimista y positivo también es un hábito, un hábito mental. Convertir una mentalidad temporal en un hábito ayudará a los niños a mantener esta mentalidad saludable a largo plazo. Una mente sana también tiene un gran impacto en la salud física.
2. Principios de la dieta
Para los niños pacíficos, el cuerpo debe regularse a través de la dieta en lugar de medicamentos, porque los niños pacíficos tienen el yin y el yang equilibrados y no necesitan medicamentos para corregir el aumento. y caída de qi y sangre. Si usa medicamentos para nutrir su cuerpo, fácilmente destruirá el equilibrio del yin y el yang y compensará su buen físico. Para el acondicionamiento dietético, la dieta puede ser grasosa y dulce ocasionalmente, pero debe ser ligera en momentos normales. En segundo lugar, los cinco sabores deben estar armonizados y no es aconsejable generalizar; Porque el eclipse parcial destruirá el equilibrio del cuerpo. Por ejemplo, demasiada acidez daña el bazo, demasiada tristeza daña los riñones, demasiada amargura daña el hígado y demasiada amargura daña los pulmones. En cuanto al acondicionamiento dietético, a diferencia de los niños con otros físicos, los niños con temperamento apacible no tienen nada que comer. Los padres solo necesitan adaptarse según las características de la estación. Por ejemplo, cuando brilla el sol en primavera, conviene comer alimentos picantes y dulces. Se come para dispersar en lugar de comer. Para los alimentos ácidos, se deben comer puerros, cilantro, frijoles negros, rábanos, azufaifa, carne de cerdo, etc. En verano, cuando el fuego del corazón es fuerte, es recomendable comer alimentos más picantes para ayudar a los pulmones y al corazón. La dieta debe ser ligera pero no pesada. Es recomendable comer espinacas, pepino, lufa, melón de invierno, melocotones. , ciruelas, frijoles mungos, pollos y patos, etc. El otoño seco puede dañar fácilmente los fluidos corporales, por lo que conviene consumir productos que promuevan los fluidos corporales e hidraten la sequedad, pero no productos picantes, como hongos blancos, albaricoques, peras, lentejas blancas, habas, carne de pato, cerdo, etc. En invierno, la energía yang es débil. Es aconsejable comer alimentos calientes y tónicos para proteger el yang. No es adecuado comer alimentos fríos, como col china, castañas, azufaifa, frijoles negros, frijoles, cordero, perro. carne, etc