Jiali Fitness Boxeo DIY

Todos los días, de 4 a 6 de la tarde, empiezo a hacer unas 6 series de press de banca y luego hago varias abdominales. Finalmente, hice lo mejor que pude y golpeé varios grupos de sacos de arena.

Press y press de banca todos los días, y no muevas un músculo dentro de las 48 horas posteriores al ejercicio. Si lo practicas, fácilmente puedes causar daño muscular.

Se pueden colgar sacos de arena en el balcón. Tenga en cuenta que es fácil molestar a la gente cuando hay mucha gente. ¿Alguna vez has aprendido a boxear?

¿Has aprendido alguna vez las rutinas de Sanda o algo así?