¿Qué debo hacer si tengo insomnio severo a las 24 semanas de embarazo?

Si una mujer embarazada está demasiado nerviosa debido al insomnio, esto también puede alterar el equilibrio de la corteza cerebral y los órganos internos, provocando trastornos, disfunción del sistema circulatorio y, en última instancia, desprendimiento prematuro de placenta o incluso muerte fetal. Por tanto, si las mujeres embarazadas tienen insomnio, deben solucionarlo lo antes posible, mantener un estado de ánimo alegre en todo momento, saber regular sus emociones y entenderse. Las causas del insomnio materno durante el embarazo están relacionadas principalmente con el aumento de progesterona en el cuerpo después del embarazo. Para decirlo sin rodeos, las madres tienden a ser felices y perder los estribos fácilmente después del embarazo. En este momento, las mujeres embarazadas se encuentran en un período sensible psicológica y espiritualmente, a veces están tristes y otras veces excitadas, lo que suele provocar insomnio e incluso depresión.

La esencia de la educación prenatal emocional es regular la relajación cerebral, la relajación emocional y el alivio del estrés de las mujeres embarazadas a través de la imaginación guiada por la música y el entrenamiento de biorretroalimentación de la variabilidad del ritmo cardíaco, mejorando así la capacidad de regulación de su sistema nervioso autónomo. Este sistema gobierna y regula las actividades y secreciones de diversos órganos, vasos sanguíneos, músculos lisos y glándulas del cuerpo, y participa en el metabolismo de la glucosa, las grasas, el agua y los electrolitos, así como en la regulación endocrina de la temperatura corporal, el sueño y la sangre. presión. Esto mejora la capacidad de regulación del sistema nervioso autónomo de las mujeres embarazadas y alivia el insomnio. Además, también es beneficioso para el sano desarrollo del feto.