¿Cómo cuidar tu cuerpo antes de quedar embarazada de tu segundo hijo? ¿Cómo cuidar tu cuerpo antes del segundo embarazo?

Después de que se abrió la política del segundo hijo, en realidad hay muchas personas que planean tener un segundo hijo. Por supuesto, tener un segundo hijo no es tan fácil. El embarazo hasta el parto es relativamente largo. Para dar a luz a un bebé sano, es mejor prepararse para el embarazo y es mejor cuidar bien su cuerpo antes de tener un bebé. antes de concebir un segundo hijo? ¿Cómo cuidar tu cuerpo antes del segundo embarazo?

1. Suplementar ácido fólico

Cuanto mayor es una mujer, más probabilidades tiene de desarrollar anomalías en el desarrollo del sistema nervioso fetal La mayoría de las mujeres que dan a luz a su segundo hijo. Las madres de edad avanzada son propensas a la teratogénesis y la administración oral de ácido fólico puede ayudar a prevenir problemas como el desarrollo deficiente del sistema nervioso fetal. Por tanto, las mujeres que den a luz a su segundo hijo deben empezar a tomar ácido fólico oral 3 meses antes del embarazo. Sólo necesitan tomar una dosis de 0,4 mg/comprimido. No se recomiendan dosis elevadas.

2. Haz ejercicio adecuadamente

De tres a seis meses antes de prepararte para tener un segundo hijo, debes comenzar a hacer más ejercicio para mejorar tu condición física y prepararte para el nacimiento de un bebé. La perseverancia de las mujeres en el ejercicio puede, por un lado, mejorar la calidad de los óvulos y, por otro lado, también puede mejorar la flexibilidad del cuerpo y la tolerancia al embarazo, preparándolos para el parto y la recuperación. Puedes correr, nadar, jugar pelota, escalar montañas, hacer ejercicios, etc.

3. Acondicionamiento dietético

Durante los preparativos para el embarazo del segundo hijo, no coma alimentos fríos o irritantes, beba menos café y té, lleve una dieta ligera y coma más frutas. Verduras, leche, frijoles, etc. Las mujeres mayores con Qi y deficiencia de sangre pueden comer más alimentos que nutran la sangre y fortalezcan el bazo, como carne de res y cordero, jengibre, dátiles rojos, agua con azúcar moreno, etc.

4. Ajustar los hábitos de vida

Las mujeres que han dado a luz a un segundo hijo deben "no trasnochar, dejar de fumar y beber y llevar una vida normal". Ya sea hombre o mujer, quedarse despierto hasta tarde afectará gravemente la calidad del esperma y los óvulos, lo que no se ajusta a los requisitos de la eugenesia y la atención posnatal. Ser adicto al tabaco y al alcohol durante la preparación del embarazo aumentará la tasa de malformaciones fetales y afectará el desarrollo del embrión. Por lo tanto, prepárese para dejar de fumar y beber.

5. Remedios dietéticos para el acondicionamiento corporal

(1) Sopa de ginseng americano y pescado crudo

Ingredientes: 15 g de ginseng americano, 10 dátiles rojos (sin hueso), 1 pescado crudo, 2 rodajas de jengibre, un poco de sal

Método: Poner ginseng americano, dátiles rojos y jengibre en una cazuela de barro, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego alto hasta que el agua hierva, luego agrega el pescado crudo, continúa cocinando a fuego medio durante unas tres horas, agrega sal fina al gusto y bebe.

Eficacia: Tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago y eliminar el calor. Es adecuado para mujeres que se preparan para el embarazo y que tienen deficiencia de qi y sangre y tienen una constitución débil.

(2) Sopa de fauces de pescado y paloma vieja

Ingredientes: 15 g de ñame, 15 g de baya de goji, 4 dátiles rojos (sin hueso), 2 taeles de fauces de pescado, 1 paloma vieja, 2 de jengibre rodajas, un poco de sal fina

Elaboración: Remojar las tripas de pescado en agua y dejar florecer, lavarlas, ponerlas en agua hirviendo y dejar cocer a fuego lento durante dos horas, escurrir el agua y reservar. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla de barro. Después de que hierva, agregue todos los ingredientes de la sopa, cocine a fuego medio durante 4 horas, agregue sal y beba.

Eficacia: Fortalece el bazo y la sangre, hidrata y nutre la piel, adecuado para reponer el organismo.

(3) Sopa de Tremella e Hígado de Cerdo

Ingredientes: 15g de Tremella, 500g de hígado de cerdo, 2 dátiles rojos (sin hueso), 1 trozo de jengibre, un poco de sal

Método: Remojar el hongo blanco en agua para hacerlo grande, luego cortarlo en trozos finos y reservar. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla de barro. Después de que hierva, agregue los hongos blancos, el jengibre y los dátiles rojos. Cocine a fuego medio durante aproximadamente 1 hora. Agregue el hígado de cerdo. y ya está listo para beber.

Eficacia: Repone el organismo, calma el hígado y alivia la depresión, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, indicado para mujeres que se preparan para el embarazo.

6. ¿A qué deben prestar atención los hombres cuando se preparan para el embarazo?

1. Chequeo previo al embarazo

El chequeo previo al embarazo más importante. El artículo para hombres es la prueba de semen. A través del examen de semen, podemos conocer la motilidad de los espermatozoides, si hay oligospermia o astenozoospermia, la tasa de malformaciones, la tasa de mortalidad, si hay prostatitis, etc., y hacer las sugerencias y decisiones correspondientes.

Si hace varios años que no se realiza un examen físico, también es necesario realizar un control para detectar enfermedades infecciosas como hepatitis, sífilis y sida. Si es necesario, también es necesario comprobar los cromosomas, el tipo de sangre, etc.

2. Dejar de fumar

Fumar tiene un gran impacto en la fertilidad. Fumar puede afectar la secreción de hormonas sexuales y matar los espermatozoides. Cuanto más fumes, más anormales serán los espermatozoides. la motilidad de los espermatozoides se reducirá cuanto más bajo. Por lo tanto, los hombres que planean quedar embarazadas deben dejar de fumar hace al menos seis meses, no fumar y no fumar pasivamente.

3. Dejar de beber

El consumo prolongado de alcohol durante el Año Nuevo puede provocar factores adversos en el sistema reproductivo, provocar fácilmente trastornos endocrinos y reducir la calidad del esperma. Por lo tanto, para los hombres que tienen el hábito de beber, para que su bebé crezca sano, se recomienda que dejen de beber cuando dejen de fumar y se aseguren de no beber alcohol durante el primer medio año de embarazo.

4. Aléjate de sustancias tóxicas

Antes de prepararte para tener un segundo hijo, debes alejarte de todo tipo de radiaciones, drogas, productos químicos, metales pesados ​​y otras sustancias que puedan dañarte. evitar efectos nocivos en el sistema reproductivo masculino Causa daños graves, afecta la calidad y función genética del esperma, reduce la calidad del esperma y aumenta las posibilidades de deformidades, enfermedades, etc. Por lo tanto, debe mantenerse alejado de estas sustancias nocivas tanto como sea posible, y las personas que realizan trabajos relacionados también deben dejar de hacerlo durante al menos tres meses antes de considerar el embarazo.

5. Manténgase alejado de las altas temperaturas

La mejor temperatura de trabajo de los testículos es 35 °C. Si los testículos permanecen en un estado de alta temperatura sostenido durante mucho tiempo, lo hará. Los hombres que se preparan para el embarazo deben mantenerse alejados de ambientes con altas temperaturas sostenidas, generalmente usan menos jeans, andan menos en bicicleta, toman menos baños calientes y no usan saunas... Chefs, industrias metalúrgicas, sitios de construcción, Los soldadores y otros trabajadores con altas temperaturas deben realizar trabajos de enfriamiento diarios, preferiblemente después de medio año de suspensión.

6. Evitar la desnutrición

Dado que el estado nutricional del cuerpo puede afectar directamente la calidad del esperma producido, los hombres también deben garantizar una nutrición adecuada y una dieta saludable durante los preparativos para el embarazo. combinación nutricional para garantizar una ingesta adecuada de proteínas, vitaminas y oligoelementos, y proporcionar un entorno nutricional suficiente para la producción de esperma de alta calidad.

7. Evite la fatiga

Si un hombre está en mala condición física durante mucho tiempo, su nivel de fertilidad será correspondientemente bajo. Los hombres que necesitan prepararse para el embarazo primero deben ajustar su condición física. Es muy importante hacer ejercicio adecuadamente, fortalecer su condición física, descansar a tiempo y asegurarse de tener energía.