¿Dónde está el campo de entrenamiento para bajar de peso de Yan'an?

Los campos de entrenamiento para bajar de peso de Yan'an están ubicados en el distrito de Baota, el distrito de Ansai, la ciudad de Zichang, el condado de Yanchang, el condado de Yanchuan, el condado de Zhidan, el condado de Wuqi, el condado de Ganquan, el condado de Fuxian, el condado de Luochuan, el condado de Yichuan, el condado de Huanglong y el condado de Huangling. .

El campo de entrenamiento de pérdida de peso de Yan'an pasa por cinco etapas:

1. Etapa de adaptación:

Esta etapa es el período en el que los cuerpos de los campistas se adaptan. En el campo de entrenamiento se organizan cursos de preparación física ligera y cursos para grupos juveniles. Permitir a los campistas tener una transición física y adaptarse mejor a futuros entrenamientos.

2. Etapa formal de pérdida de grasa:

El campo de entrenamiento organizará entrenamiento físico moderado y cursos grupales con consumo moderado de calorías. También se organizan clases de yoga para que los campistas se relajen y recuperen el cuerpo cansado después del entrenamiento.

3. Etapa de pérdida rápida de grasa:

En el tercer período de tres días, el campo de entrenamiento organizará entrenamiento físico de alta intensidad y cursos grupales ricos en calorías. También se organizan yoga de relajación para ayudar a los campistas a recuperar su forma física.

4. Etapa de cirugía plástica:

Esta etapa es principalmente para tensar la piel flácida del campista en el menor tiempo posible y crear una hermosa figura después de perder peso. En esta etapa se organizarán ejercicios de resistencia física para aumentar la elasticidad muscular de los campistas y corregir su postura.

5. Etapa de relajación y consolidación:

Esta etapa es la última etapa del campo de entrenamiento, y también es el período más relajante y feliz de todas las etapas del campo de entrenamiento. ¡Porque en este momento verás los mayores cambios en tu cuerpo y tu condición física también mejorará enormemente!

Qué comer durante el entrenamiento para adelgazar:

1. Almendras

Hay muchos frutos secos en el mercado. También puedes comer más almendras. Son muy nutritivos y contienen proteínas y grasas, caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, etc. , no solo ayuda a reducir los lípidos en sangre, sino que también reduce el hambre y desempeña un papel determinado en el mantenimiento del peso. Puedes optar por comer un puñado todos los días o dos o tres veces por semana, tú decides.

2. Semillas de girasol

Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas y una variedad de vitaminas y minerales, entre los que es especialmente rico el ácido linoleico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel suave, previene la sequedad y la pigmentación y también puede complementar los nutrientes que los residentes chinos carecen en su dieta diaria.

3. Ensaladas:

Las ensaladas son una opción de almuerzo muy saludable porque suelen contener muchas verduras y frutas, que son alimentos bajos en calorías. Puedes agregar alguna proteína saludable, como pechuga de pollo o frijoles, para sentirte más lleno. También puedes condimentarlo con aceite de oliva y vinagre para no excederte.