¿Cómo perder peso si estás un poco gordo?

Consuma menos carne y fruta antes de las comidas y menos en la cena. Es mejor hacer 50 abdominales en uno o tres grupos todos los días, y es mejor hacer 50 abdominales de forma continua. Para los muslos, las personas se acuestan en el suelo con las piernas estiradas y luego se ponen de pie en un ángulo recto de 90 grados con respecto al cuerpo. Un grupo de 30 personas hace tres grupos.

Se recomienda no utilizar cremas adelgazantes y otros medicamentos adelgazantes, ya que pueden provocar que tu piel se vuelva alérgica, porque esta es una dieta química, y una dieta física es mejor y no causará daño al cuerpo.

Espero que esto te ayude(_)