¿Se puede tratar el insomnio con medicamentos durante el embarazo?

A muchas personas no les importa mucho el insomnio común, pero una vez que sufren de insomnio durante el embarazo, las mujeres embarazadas estarán más preocupadas, porque la falta de sueño afectará inevitablemente al feto. No importa cuán descuidada sea una mujer, se concentrará en el feto después del embarazo. Entonces, ¿se puede tratar el insomnio durante el embarazo con medicamentos?

¿Se puede tratar el insomnio durante el embarazo con medicamentos?

Las soluciones al insomnio incluyen tratamientos farmacológicos y no farmacológicos, así como los correspondientes tratamientos psicoconductuales.

1. Ejercicios oculares. La técnica es la misma que para hacer ejercicios oculares. Utilice las yemas de los dedos para raspar alrededor de las órbitas; frote suavemente las sienes y el centro de las cejas con el dedo índice durante 2-3 minutos cada uno; de ambos lados de la columna cervical) con el pulgar y el índice durante 2-3 minutos.

2. Masaje - puntos de acupuntura grupal. Baihui, Taiyang, Fengchi, Yifeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao y Yongquan. Si tienes insomnio leve, masajea unas cuantas veces menos; si tienes insomnio severo, masajea unas cuantas veces más; Una vez finalizado el masaje, elige la posición más cómoda y túmbate. Podrás quedarte dormido en unos 10 minutos.

3. Date un baño caliente o remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte. Elija una posición cómoda y relaje sus músculos. Puedes hacer respiración profunda, yoga simple, masajes corporales, etc. Respire tranquilamente, cierre los ojos y sugiera mentalmente: ¡Ha pasado un día maravilloso, esta noche dormiré bien!

4. Incluso si algo sigue apareciendo en tu cabeza, no te apresures. Por tanto, los recuerdos antes de acostarse están todos fragmentados, siempre y cuando no pienses demasiado, no pienses de forma profunda ni complicada.

¿Es útil la ropa de protección radiológica?

Por la salud de tu bebé, es muy necesario reducir el tiempo de contacto con los ordenadores durante el embarazo. En general, se cree que el tiempo que las mujeres embarazadas dedican a utilizar computadoras no debe exceder las 20 horas por semana; el tiempo que dedican a mirar televisión debe limitarse a dos horas por día. Cuando utilice televisores y hornos microondas, es mejor mantenerlos a 3 metros de distancia. Las futuras madres que no tienen más remedio que acceder a ordenadores pueden tomar las siguientes medidas de precaución.

La primera es sustituir el monitor por una pantalla LCD. Los estudios han demostrado que los monitores LCD no producen radiación electromagnética, por lo que no producen radiación electromagnética. puede considerar reemplazar un monitor común con un monitor LCD o cambiar a una computadora portátil.

En segundo lugar, las mujeres embarazadas deben usar ropa a prueba de radiación cuando operen computadoras, especialmente en los primeros tres meses de embarazo. Se pueden utilizar tejidos que contienen múltiples elementos porque necesitan proteger contra campos eléctricos, eliminar campos magnéticos y bloquear una pequeña cantidad de rayos X. Por lo tanto, este tipo de tejido que contiene múltiples elementos es actualmente un material ideal para proteger contra la radiación electromagnética. Si no cumple con las condiciones pertinentes, no tiene por qué copiarlas todas. Medidas como el uso de ropa protectora se limitan a mujeres que desempeñan ocupaciones que no pueden estar lejos de las computadoras durante mucho tiempo.