No se pueden ignorar los detalles de los deportes bajo techo y el cuidado de la salud.
Inversión sana, pequeña inversión y alta seguridad.
Debes prestar atención a la calidad del aire
Existen muchos tipos de deportes saludables en interiores, como sala de yoga, bicicleta de spinning, baile en interiores, etc. A muchas mujeres les gusta hacer ejercicio en estos deportes de interior, pero la mayoría de estos deportes son ejercicios aeróbicos y el aire interior no es tan bueno como los deportes al aire libre. Si hay mucha gente, el aire en los deportes de interior se volverá turbio fácilmente, lo que hará que las personas sientan dificultad para respirar durante el ejercicio, descuidando el buen progreso del ejercicio y la salud humana.
Por supuesto, el ejercicio aeróbico requiere oxígeno fresco. Si hace ejercicio en interiores sin una buena ventilación y dispositivos de convección, los gases de escape emitidos por el ejercicio en interiores seguirán circulando, lo que puede provocar fácilmente algunas enfermedades epidémicas. Además, los equipos e instalaciones deportivas de interior también pueden convertirse fácilmente en focos de infección, como algunas alfombras de plástico, tableros de densidad, madera contrachapada artificial, etc. Hay algunos deportes de interior recientemente renovados que pueden contener riesgos de contaminación del aire, como el formaldehído.
Se debe prestar atención a la higiene del equipo
Muchas personas utilizan aparatos de fitness en el gimnasio. A menudo, en la máquina de entrenamiento de fuerza, se pueden reemplazar tres personas en 20 minutos, mientras que en la cinta de correr, se puede reemplazar a una persona en 15 minutos. Después de que la gente de delante se fue, mucha gente subió a calentarse inmediatamente y los pasamanos todavía estaban mojados y pegajosos. Cuando las personas usan equipos de fitness, sus cuerpos beben del equipo y el área de contacto es grande, por lo que el sudor y las bacterias del cuerpo pueden permanecer fácilmente en el equipo, provocando fácilmente la propagación de bacterias y virus y amenazando la salud.
Presta atención a los productos de higiene.
Muchos deportes de interior proporcionarán a los socios un juego de toallas, zapatillas y otros artículos. Aunque estas toallas son todas blancas, se ven muy limpias y no tienen olor. Mucha gente pone toallas en los pedales cuando hace ejercicios de pasos para evitar resbalones durante el ejercicio. En este caso no se garantiza la limpieza de estas toallas. Aunque existan medidas de desinfección para los deportes de interior, no pueden garantizar una limpieza completa.
Evite el ejercicio excesivo
El ejercicio excesivo en interiores a largo plazo puede provocar tensión local. Por ejemplo, las personas que juegan tenis con frecuencia son propensas a sufrir dolores en la parte exterior de los codos; las personas que juegan baloncesto con frecuencia son propensas a sufrir dolores de rodilla y, ocasionalmente, reacciones alérgicas. Un número muy pequeño de personas tendrá reacciones alérgicas similares a las de tomar medicamentos debido al ejercicio, que son las llamadas alergias al ejercicio o asma inducida por el ejercicio. Las consecuencias del ejercicio inadecuado son impredecibles. No sólo perjudica nuestra salud, también perjudica nuestro dinero. Las estadísticas muestran que en los últimos 20 años, los gastos médicos de China se han multiplicado por 28. En este momento, el alcance del reembolso médico de la seguridad social es muy limitado. Para las familias pobres, los gastos médicos representan más del 42% de sus ingresos vitalicios. Aproximadamente un tercio de las familias han agotado los ahorros de toda su vida debido a una enfermedad, o incluso se han endeudado mucho, lo que ha provocado que toda la familia se meta en problemas. ¡El cuerpo necesita ejercicio, el ejercicio en interiores debe ser moderado y el cuerpo necesita protección! Pero, ¿qué debemos hacer como individuos cuando nos enfrentamos a riesgos de salud desconocidos? El seguro médico es una buena opción.
Recordatorio: cuando haga ejercicio en el interior, abra siempre las ventanas para mantener el aire interior limpio, fresco y circulando. Al mismo tiempo, preste atención a la higiene del equipo y de las necesidades diarias. De lo contrario, el ejercicio en interiores no sólo no logrará el objetivo de la aptitud física, sino que también amenazará nuestra salud. Sin embargo, por muy buena que sea una persona haciendo ejercicio en interiores, no existe protección contra los riesgos para la salud. ¿Qué debemos hacer si una enfermedad o un desastre ocurre inesperadamente? ¿Qué debe hacer nuestra familia? ¡Comprar un seguro médico para su familia y para usted es una buena opción!