¿Qué puedo hacer para recuperarme bien después del parto?
Para las madres, los tres meses posparto son un periodo de recuperación muy importante. Si puedes hacer bien estas cuatro cosas, no habrá secuelas en el futuro y tu cuerpo se recuperará muy bien.
1.
El parto se refiere al período de puerperio dentro de los 42 días posteriores al parto. Para las mujeres que acaban de dar a luz, el confinamiento es la mejor etapa para la recuperación física. Aunque la tecnología médica está muy avanzada ahora, no importa qué método de parto, es equivalente a una "cirugía mayor" para las mujeres. Por eso, durante el parto posparto hay que dominar los métodos científicos, descansar más, mantener la higiene, cargar al bebé lo menos posible y no cansarse demasiado. En estos momentos el confinamiento es sólo para que la gente sirva.
2. Siga haciendo ejercicio
Aproximadamente un mes después del parto, la madre puede realizar ejercicio adecuado y relajar y estirar lentamente su cuerpo caminando y haciendo yoga. Durante el encierro, la mayoría de las madres optarán por acostarse y descansar, y todas las partes del cuerpo estarán perezosas. Si quieres recuperarte rápidamente, puedes elegir algunos ejercicios aptos para mujeres embarazadas. Siempre que controles la intensidad del ejercicio, será beneficioso para la recuperación del organismo.
3. Insistir en la leche materna
La leche materna es el mejor alimento para los bebés y una buena forma de recuperación para las mujeres. Al amamantar, las mujeres pueden quemar grasa corporal más rápidamente. Muchas madres que insisten en amamantar pierden peso rápidamente, mientras que las madres que eligen leche de fórmula encontrarán que casi no hay cambios de peso incluso si hacen ejercicio con regularidad. La lactancia materna no sólo favorece el desarrollo del bebé, sino que también ayuda a regular las hormonas de la mujer. Por lo tanto, si las madres tienen las condiciones, intenten limitarse a la leche materna.
4. Relájate
Las emociones de la madre tienen un gran impacto en la recuperación física. Si el estado de ánimo de la madre es relajado y cómodo, se sentirá feliz todos los días. No solo podrá disfrutar de la alegría de crecer con su bebé, sino que su recuperación física también será cada vez mejor. Si una madre está deprimida y tiene dificultades para desahogarse, esto no solo afectará fácilmente la producción y secreción de leche materna, sino que también le causará muchos problemas e incluso la conducirá a la depresión, dejándola en un estado de ánimo negativo.
Para una mujer, tener un hijo es un gran sacrificio. Si no presta atención a su recuperación posparto, será muy mayor y sufrirá muchos problemas menores. Por lo tanto, ¡todas las madres deben prestar atención para comprender el período crítico de recuperación de tres meses después del parto!