¿Qué hacer con los jóvenes apasionados?

Controle los alimentos cárnicos, coma menos alimentos grasos y espesos y elija alimentos vegetarianos ligeros con más fibra. Las proteínas se pueden complementar con el consumo de productos de soja, pescado, carne magra de res, cordero, pollo, etc. Como aceites comestibles se pueden utilizar aceites vegetales tales como aceite de soja, aceite vegetal y aceite de sésamo. Al mismo tiempo, también debemos promover una “dieta ligera” y evitar comer demasiado salado. Todos estos son beneficiosos para "purificar la sangre".

En general, para personas con alta viscosidad sanguínea, el alimento básico diario debe controlarse en 250-300 g, con harina y arroz, 50-100 g de carne magra y productos de soja, 1 huevo o huevo de pato, y 250 g de lácteos, 500 g de verduras, 100 g de frutas. Esto no sólo puede garantizar la demanda del cuerpo de diversos nutrientes, sino también prevenir el aumento de los factores de viscosidad de la sangre.

Los cereales integrales contienen más fibra dietética, lo que ralentiza la absorción de azúcar por parte de las personas y evita que el azúcar en sangre aumente temporalmente y se convierta en almacenamiento de grasa. La avena tiene el efecto de reducir los lípidos y el azúcar en sangre, y la leche contiene factores reductores del colesterol. El consumo prolongado de avena con leche o leche de soja tiene un buen efecto para reducir la viscosidad de la sangre. El pescado, especialmente el de aguas profundas, es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir los lípidos en sangre y la viscosidad de la sangre, mejorando así la circulación sanguínea. Las saponinas de soja contenidas en la soja pueden reducir el colesterol en sangre; las verduras contienen una gran cantidad de vitamina C y vitamina P, y varias frutas son ricas en vitamina C y ácidos de frutas, que tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y reducir los niveles de colesterol. trombosis. Fumar y beber son malos hábitos. Puedes dejar de fumar, pero puedes limitar tu consumo de alcohol. Beber con moderación es bueno para la salud. Por ejemplo, el vino tinto también tiene el efecto de reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. El vino no debe exceder los 50 ~ 100 ml por día, el licor no debe exceder los 5 ~ 10 ml por día y la cerveza no debe exceder los 300 ml por día. Si excede esta cantidad, está mal.