Análisis nutricional de recetas infantiles durante una semana

El análisis nutricional de las recetas de guardería durante una semana es el siguiente:

1 Para compensar el desequilibrio nutricional provocado por la pérdida de apetito en verano, la dieta de otoño debe prestar atención a la combinación de carne. y verduras y la combinación de espesor y espesor, y mantener un equilibrio entre beber agua y comer. Por lo tanto, puedes comer más alimentos ricos en proteínas en este momento, como leche, productos de soja, pescado, etc. Consuma más alimentos ricos en vitaminas, como col china, rábano, zanahoria, apio, etc. En otoño, coma más cereales integrales y alimentos con fibra cruda para prevenir el estreñimiento, como maíz, mijo, arroz negro, batatas, etc.

2. No seas exigente con tu comida y come menos alimentos picantes, crudos y fríos. Mastique lenta y cuidadosamente al comer, lo que favorece la digestión completa de los alimentos y la absorción completa de los nutrientes.

3. El aire es seco en otoño y el cuerpo humano es propenso a la falta de agua. En este momento, los padres deben prestar atención a que la dieta sea ligera y menos salada, y dejar que los niños beban más agua hervida y menos bebidas. Que coma más frutas de temporada con alto contenido en agua, como manzanas, peras, pomelo, etc. Al mismo tiempo, puedes comer algunos alimentos que pueden humedecer los pulmones, promover la producción de líquido, nutrir el yin y eliminar la sequedad, como la raíz de loto, el lirio, los dátiles rojos, el hongo blanco, el ñame, la castaña de agua, etc. ?

4. La sequedad otoñal está en temporada, y los pulmones y la esencia están conectados con la sequedad otoñal y son susceptibles al mal de la sequedad otoñal. Muchas enfermedades respiratorias crónicas suelen recaer o empeorar en otoño. Por ello, conviene evitar el amargor y la sequedad en tu dieta de otoño. Las enfermedades respiratorias, la neumonía y el asma son comunes.

Durante este período, los padres deben prestar atención a suplementar a sus hijos con vitamina A. Es de gran ayuda comer más zanahorias, carnes magras y frutas amarillas (mango, boniato, calabaza). Estos alimentos son ricos en vitamina A y son muy beneficiosos para prevenir enfermedades respiratorias.