¿Qué hacer ante la neurosis cardíaca?

1. Terapia de ejercicios

El ejercicio aeróbico, el baile y los juegos de pelota son buenas opciones. Hacer ejercicio durante 30 minutos cada vez, de 3 a 5 veces por semana, puede reducir el estrés.

De hecho, la OMS recomienda que los adultos normales realicen al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana. En lugar de preocuparse infundadamente, es mejor tomar medidas y empezar a prevenir enfermedades cardíacas reales. No sólo mejorará su estado de ánimo sino que también promoverá su salud. ¿No mataría dos pájaros de un tiro?

2. Terapia alimentaria

① Vitaminas

¿Solo sabes que la suplementación con vitamina C puede resistir la oxidación y ser antienvejecimiento? ¡Está demasiado afuera! De hecho, también es un arma secreta económica y de alta calidad contra la neurosis cardíaca. Las verduras y frutas frescas y deliciosas son un tesoro escondido de vitamina C, pero si los síntomas son realmente graves, se deben complementar con tabletas de vitamina C pura.

Además, la vitamina B también es muy importante. Lo mejor es tomar complejo vitamínico B, porque las tres hermanas de las vitaminas B1, B3 y B6 pueden mantenernos sanos y salvos. No es necesario comprar costosas tabletas multivitamínicas; las simples tabletas del complejo de vitamina B que se venden en la farmacia son suficientes.

②Té verde

Contiene una variedad de minerales que pueden prevenir eficazmente la neurosis cardíaca. La L-teanina que contiene tiene un efecto calmante y calmante sobre los nervios.

3. Tratamiento farmacológico