Cómo nutrir los pulmones

1. Beba mucha agua hervida, lleve una dieta ligera y mantenga los pulmones y el tracto respiratorio normalmente húmedos.

2. Respira profundamente y exhala para reducir el daño pulmonar. La risa ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias.

3. Incrementar adecuadamente el ejercicio físico, como yoga, natación, Tai Chi, Wu Qin Xi, etc. y haga ejercicios de expansión del pecho para aumentar la capacidad pulmonar.

4. Deje de fumar y beber, manténgase alejado del humo de segunda mano, use mascarilla al salir, evite la contaminación ambiental y los riesgos de neblina, y evite la inhalación de gases nocivos.

5. Consuma más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como hongos blancos, azucenas, miel y hongos.