¿Qué puedes comer para reducir la hinchazón rápidamente? ¿Qué alimentos son buenos para reducir la hinchazón?
1. ¿Qué alimentos es bueno comer para reducir la hinchazón?
1. Pepino
El pepino es de sabor dulce y de naturaleza fría. Entra en el estómago y el intestino delgado y tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, diuresis y desintoxicación. Los pepinos se pueden comer crudos, fríos, fritos o cocidos en sopas. Consumido crudo produce líquido y calma la sed. Si se quiere diurético y reducir la hinchazón, lo mejor es hacer sopa. Nota: El pepino es frío por naturaleza, por lo que quienes tienen el estómago frío deberían comer menos.
2. Melón de invierno
El melón de invierno tiene un sabor dulce y un carácter ligeramente frío. Entra en los pulmones, el estómago, el intestino grueso y el intestino delgado. Tiene efecto diurético, hinchazón. disipar el calor y calmar la sed. Contiene vitamina B1 y fibra, que ayudan al peristaltismo del intestino grueso y a eliminar desechos y toxinas. El melón de invierno es un diurético e hinchante natural, que tiene un buen efecto hinchante en los diabéticos. El efecto diurético y reductor del edema del melón de invierno radica principalmente en la piel, por lo que es necesario cocinarlo con la piel.
3. Semilla de Coix
La Semilla de Coix contiene aceite de semilla de coix, éster de semilla de coix, fitoesteroles y otros ingredientes. El aceite de semilla de Coix puede prevenir o reducir la contracción de los músculos estriados y tiene un efecto excitante sobre el útero. Su aceite graso puede reducir el calcio y el azúcar en sangre y tiene efectos antipiréticos, sedantes y analgésicos. La semilla de Coix puede promover el metabolismo de la sangre y el agua, la diuresis y el edema, y eliminar el exceso de agua del cuerpo. Hay dos tipos de lágrimas en Job: crudas y cocidas. Las partes crudas y cocidas son semiequilibradas y de acción rápida, fortaleciendo el bazo y eliminando la humedad.
4. Café
El café es muy utilizado para eliminar grasas y edemas. La cafeína puede promover el metabolismo humano, aumentar el consumo de energía térmica y acelerar la descomposición de las grasas. Al mismo tiempo, la cafeína también puede acelerar el drenaje del organismo y también es muy eficaz para eliminar los edemas en la cara y los ojos. Para los pacientes diabéticos, dos tazas de café negro sin azúcar ni leche al día no sólo eliminan el edema sino que también tienen un buen efecto adelgazante.
2. Precauciones para reducir la hinchazón
1. No comer demasiado salado.
Para prevenir edemas, reduzca el consumo de sal una semana antes de la menstruación. Unos 2-3 gramos de sal al día son suficientes. Por lo tanto, coma menos alimentos salados, menos ahumados, menos productos cárnicos y nada de alimentos con salsa.
2. No comas alimentos con almidón después de las 5 de la tarde.
El almidón tiene una gran capacidad para absorber agua. Lo peor es comer muchos alimentos con almidón, como pasta, patatas, y luego dormir. Te sentirás hinchado por la mañana. Tenga en cuenta que el vino de arroz elaborado a partir de cereales también es una bebida con almidón.
3. Suplementar más calcio.
Una semana antes de que comience la menstruación, consumir al menos 1200 mg de calcio todos los días y beber abundante leche desnatada. Según una nueva investigación, las mujeres pueden prevenir el edema consumiendo suficiente calcio todos los días. Las mejores bebidas son el jugo de naranja y pomelo, ricos en calcio.
4. Excreción suave
Un buen metabolismo eliminará el exceso de agua. Si ingiere entre 400 y 800 mg de magnesio y vitamina B6 todos los días, se convertirán en diuréticos naturales y serán de gran ayuda para eliminar los edemas.
5. Presta atención al ejercicio
El ejercicio más básico es realizar ejercicio aeróbico durante al menos 20 minutos. El agua lubrica los intestinos y ayuda a la digestión. Es la inactividad la que interrumpe la digestión. El ejercicio activa las funciones corporales, especialmente la actividad gastrointestinal.
3. Método de expansión física
1. Compresa de hielo
Las bolsas de hielo son adecuadas para la inflamación de las articulaciones provocada por el ejercicio. Si no puede encontrar una bolsa de hielo en caso de emergencia, también puede comprar bebidas heladas o helado y usar baja temperatura para estimular el área hinchada y lograr una rápida reducción de la hinchazón.
2. Los huevos pueden reducir la hinchazón
Los huevos cocidos se utilizan para reducir la hinchazón. Es un remedio popular con buenos efectos. Esto es similar al principio de la compresa caliente. Si tu cara está hinchada durante 24 horas, primero debes aplicar compresas frías y luego compresas calientes.
Al enrollar y masajear con huevos cocidos, puedes envolverlo en una toalla limpia y húmeda.
También se puede entender como el uso de altas temperaturas apropiadas para promover la circulación sanguínea y ayudar a reducir la hinchazón, porque los huevos recién cocidos y sin piel tienen una alta retención de calor y no son fáciles de enfriar inmediatamente, y la temperatura entre los dos , incluidos otros La dureza después del pelado es ideal para promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón durante un traumatismo.