¿Qué hacer si estás enojado? Mañana tengo que hacer una prueba extra en el examen de educación física.

Párese con los pies juntos, estire lentamente las manos horizontalmente en forma de cruz, con las palmas hacia arriba. Levante lentamente los brazos en línea recta, con las palmas hacia afuera, dóblelas lentamente en forma de arco. los dedos de los pies, luego regrese a la posición inicial y hágalo lentamente varias veces para aliviar el dolor. También puedes girar los brazos, sujetarlos, pararte erguido, girar la parte superior del cuerpo hacia atrás, mantener los pies quietos y hacer esto varias veces a cada lado. Ahora que te has torcido el músculo, no vayas demasiado rápido, pero hazlo bien.

Recuerda mover todas las articulaciones y músculos del cuerpo antes de cada ejercicio. El ejercicio repentino y extenuante puede provocar tensión muscular.