La segunda parte del Manual de preservación de la salud de tres caracteres de Zhang Jingyue es prevenir el envejecimiento prematuro, ser emocional, dejar de beber, ser adecuado para todas las estaciones y comer bien.
Prevenir el envejecimiento prematuro
Correspondiente a la teoría "Zhongxing", Zhang Jingyue cree que las personas mayores deben adoptar un mantenimiento correcto y razonable para prevenir eficazmente el envejecimiento y lograr salud y longevidad. Para ello debemos hacer lo siguiente: Primero debemos nutrir los riñones. Como creador de la teoría del calentamiento y el tónico, Zhang Jingyue es bastante único en nutrir el yin y tonificar los riñones. No sólo fue perspicaz en teoría, sino que también creó personalmente recetas famosas como Zuogui Wan y Guiyou Wan en la práctica. En segundo lugar, se deben preservar los espermatozoides. Para los hombres el semen es sin duda la sustancia más importante que consume la vitalidad innata, por lo que debemos prestarle atención y no dejarlo escapar nunca. Zhang Jingyue cree: "Una energía fuerte significa fuerte, una energía fuerte significa un espíritu completo, un espíritu completo significa un cuerpo sano y un cuerpo sano significa menos enfermedades. Si tienes un espíritu fuerte, te volverás más fuerte a medida que envejezcas, lo cual es bueno". Por lo tanto, también aconseja a la gente: "La indulgencia conducirá inevitablemente al agotamiento; la fatiga es inagotable y la fatiga realmente se disipa. El Gai Jing puede hacerte enojar y se puede generar Qi, nada mejor que esto. son buenos para mantener la salud deben apreciar su esencia."
Cómo te sientes
La llamada emoción, para decirlo sin rodeos, en realidad se refiere al carácter moral y al cultivo de una persona. Las personas que mantienen la salud siempre la han considerado una prioridad absoluta. La medicina tradicional china lo divide en siete emociones y cinco voluntades. Las siete emociones son "alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa", y las cinco aspiraciones son "alegría, ira, preocupación, pensamiento y miedo". Si una persona tiene problemas emocionales, inevitablemente afectará los órganos internos y, con el tiempo, inevitablemente provocará diversas enfermedades. Hay un dicho en el "Huangdi Neijing" que dice que la ira daña el hígado, la alegría daña el bazo, la tristeza daña los pulmones y el miedo daña los riñones. En vista de esto, Zhang Jingyue propuso por primera vez prestar atención a nutrir el Qi: "Puro pero no mezclado, tranquilo pero inmutable, indiferente e inactivo, activo pero con buenas acciones, esta es la manera de nutrir el Qi mientras se encuentra en un buen estado". Estado de ánimo, también advirtió a las personas que interactúen con los demás. Debemos anteponer la honestidad y ser indiferentes a la fama y la fortuna. Sólo así podremos vivir felices.
Abstenerse de consumir alcohol
El alcohol y el color son dos enemigos naturales de los profesionales sanitarios. En la vida diaria, muchas personas desperdician sus carreras y sus vidas debido a la adicción a la bebida, el sexo y el libertinaje. Muchas personas incluso quiebran y lo pierden todo. La investigación médica moderna también muestra que beber en exceso es perjudicial para los órganos humanos, especialmente el estómago y el hígado. En cuanto a las graves consecuencias de la indulgencia, todo el mundo las sabe muy bien. Zhang Jingyue también concede gran importancia al impacto de los factores personales en la preservación de la salud. Cree que, en realidad, la razón que afecta a la longevidad es a menudo que "el mal será recompensado con el mal y no debemos vivir sin él". Luego enumeró varios ejemplos específicos, incluidas las consecuencias del consumo de vino y sexo: "Aquellos que están atrapados en el alcohol pueden volverse cansados, lentos, lujuriosos, temerosos y traer desastres y autodestrucción". persona, Aquellos que son buenos para mantener una buena salud, no deben beber demasiado, no codiciar a las mujeres y saber ejercer moderación y no darse el gusto.
Cuatro Estaciones
La teoría de la salud de Zhang Jingyue divide los factores que afectan la vida humana en tres aspectos: el castigo natural, la muerte terrenal y los desastres provocados por el hombre. Entre ellos, el "castigo natural" se refiere a los cambios climáticos fríos y cálidos en la naturaleza. Los ejemplos típicos incluyen la primavera ventosa, el verano caluroso y seco, el otoño húmedo y frío y el invierno frío. "Huangdi Neijing" también tiene registros de "crecimiento primaveral, verano largo, cosecha otoñal y almacenamiento invernal". Nutrir el Yang en primavera y verano y nutrir el Yin en otoño e invierno significa mantener la salud en el momento adecuado y adoptar los métodos y medios correspondientes en las diferentes estaciones. En primavera, cuando aumenta la energía yang, debes prestar atención a nutrir el hígado y comer más frutas y verduras frescas como cebollas, puerros, espinacas, berenjenas y pepinos. El verano es la temporada alta para el metabolismo del cuerpo humano. Debes acostarte tarde y levantarte temprano, fortalecer el ejercicio y concentrarte en nutrir el corazón. En otoño, cuando llega el yin, debes prestar atención a mantenerte caliente y trabajar duro para nutrirte. yin y humedecer los pulmones. Cuando la temperatura desciende bruscamente en invierno, es importante nutrir los riñones. Suele consumir más carne de perro y cordero como complemento isotérmico.
Una buena alimentación
La alimentación es lo más importante para las personas. Desde el nacimiento hasta la muerte, la dieta es un acontecimiento que dura toda la vida. Unos hábitos alimentarios razonables pueden mejorar la condición física de las personas al mismo tiempo que absorben nutrientes. Por el contrario, las enfermedades entran por la boca y una alimentación inadecuada son precisamente las causas de diversas enfermedades. El "Nei Jing" concede gran importancia a la dieta y dice: "Los antiguos, los que conocían bien, aprendieron el Yin y el Yang y el número de movimientos en armonía. Tenían una dieta regular, una vida regular y no actuaban precipitadamente. Por lo tanto, podrían estar en armonía con los dioses y morir a los cien años". Para lograr el propósito de aprovechar al máximo la vida, Zhang Jingyue resumió perspicazmente el régimen de salud de las "Cuatro Precauciones", del cual la dieta era natural. mencionado. Es decir, "Pensar detenidamente en las emociones puede proteger la mente; pensar detenidamente en el frío y el calor puede proteger los pulmones; pensar detenidamente en el vino y el sexo puede proteger el hígado y los riñones; pensar detenidamente en la fatiga y la dieta puede proteger el bazo y el estómago. " No sólo debemos darle gran importancia en el pensamiento, sino que en la práctica también exige que la gente haga lo siguiente: " No seas parcial con la comida, ten hambre y bebe con moderación.