¡Qué tipo de deportes pueden practicar los niños para fomentar los siete deportes de la escuela secundaria para deshacerse de las personas bajas!

1 1. El yoga puede estimular el nervio vestibular del niño, que es el sentido del equilibrio, y promover el desarrollo de la integración sensorial. Además de fortalecer los grupos de músculos del cuerpo, el yoga también puede ayudar a los niños a crecer, enriquecer el lenguaje corporal y mejorar la calidad del sueño.

Algunos padres pueden pensar que estos ejercicios de estiramiento del yoga harán que sus hijos crezcan más altos, pero en realidad no es así. Hacerlo más desde temprana edad puede estimular el desarrollo de los músculos esqueléticos, aumentar la flexibilidad del cuerpo y evitar lesiones deportivas.

2 2. Ejercicios de estiramiento Si le preocupa que su hijo no crezca, puede dejar que haga ejercicios de estiramiento todos los días antes de los 6 años. Esto puede alargar la columna y las extremidades, aumentar la la flexibilidad del niño y relajar el cuerpo. Los padres pueden acompañar a sus hijos a hacerlo.

Paso uno: Separa los pies a la altura de los hombros, extiende las manos hacia arriba y mantente erguido.

Paso 2: Doble el pie izquierdo 90 grados, estire la mano derecha hacia la izquierda, permanezca unos 10 segundos, luego regrese a la posición y cambie de lado.

3 3. Antes de determinar la altura del niño, las sentadillas moderadas pueden ayudar a estirar los músculos de la pantorrilla, fortalecer los grupos de músculos de las piernas y aumentar la secreción de la hormona del crecimiento. Sin embargo, las sentadillas estándar pueden no ser adecuadas. ser demasiado difícil para niños muy pequeños. Puedes probar con otro método.

Paso uno: Mantén la parte superior del cuerpo erguida y estira el pie izquierdo o derecho hacia adelante.

Paso 2: Mantén los hombros, la espalda y la barbilla en línea recta y agáchate lentamente hasta que las piernas y las rodillas estén dobladas a 90 grados. Después de 5 segundos, cambia de pierna y cruza 15 veces.

4.4. Atar las piernas Esto debes haberlo hecho antes. Cada vez que compares la suavidad con la de tus amigos, verás quiénes pueden tocar el suelo con las manos sin doblar los pies. De hecho, este movimiento puede estirar los músculos de la espalda, los hombros y las piernas a una edad temprana. Si se practica 15 veces al día, ayudará a aumentar la altura. Hay dos formas de hacer esto.

Tipo 1: Párese erguido con los pies juntos e inclínese hacia abajo para que las yemas de los dedos puedan tocar los dedos de los pies o el suelo.

Segundo tipo: Con los pies separados a la altura de los hombros, primero toca el pie izquierdo con la mano derecha y luego el derecho con la mano izquierda.