Cuatro tabúes en la dieta fría y húmeda
Cuatro tabúes en la dieta para la constitución por frío y humedad. Es posible que haya oído hablar de la palabra "frío-húmedo", pero la mayoría de las constituciones de frío-húmedo en la vida no son innatas, sino básicamente adquiridas. Por lo tanto, necesitamos ajustarlos mediante varios métodos. Los siguientes son los cuatro tabúes de la dieta para la constitución fría y húmeda.
Cuatro tabúes para personas con constitución fría-húmeda 1 (1) Alimentos fríos
Frutas. Sandía, melón, naranja, caqui, pomelo,
Caña de azúcar, tomate, kiwi, coco, etc.
Verduras: melón amargo, brotes de bambú, chucrut, col china, aloe vera,
berenjena, espárragos, etc.
(2) Evite los alimentos crudos
Por lo general, es mejor evitar los alimentos fríos, como las ensaladas de lechuga y el sashimi, que los alimentos fríos.
(3) Productos helados y bebidas frías
Posicles, helados, granizados, postres, etc. , hará que tu cuerpo se enfríe. Si realmente desea comerlo, asegúrese de no agregar hielo ni esperar hasta que se enfríe, y no coma ni beba una taza de 1 taza una vez al día.
(4) Alimentos demasiado dulces
Comer alimentos demasiado dulces no solo es propenso a la obesidad, sino que también afecta el metabolismo del agua del cuerpo. Se recomienda añadir algún sustituto de fructosa o azúcar para que quede ligeramente dulce.
Alimentos que pueden comer las personas con constitución fría y húmeda:
(1) Alimentos suaves y calientes.
Existen muchos tipos de alimentos calientes. Como ñame, semillas de loto, repollo, batatas, maíz, guisantes, leche, espino, hongos, dátiles rojos, etc. ¡Todos encajan!
(2) Añade jengibre para aliviar el resfriado.
Los melones como el melón de invierno y la esponja vegetal pueden eliminar el edema, pero están demasiado fríos. Puedes agregar un poco de jengibre para neutralizar el frescor. Además, si se come comida cruda o fría, se recomienda guisarlo con dátiles rojos, astrágalo o pimiento para reducir el frío y la humedad.
(3) Armonía entre lo caliente y lo frío
Cocine alimentos calientes y fríos juntos, o coma alimentos calientes con una comida y alimentos fríos con la siguiente, lo que no solo puede adaptarse la constitución fría, pero también evita que el cuerpo se sobrecaliente!
(4) Beba agua de cebada, frijol mungo y frijoles rojos.
La cebada y el frijol mungo tienen buenos efectos diuréticos, pero también son fríos. Al cocinar, lo mejor es hervir los frijoles rojos (hervir durante 30 minutos) y beber solo la sopa, ¡no los ingredientes!
(5) Horno de cordero
Junta rodajas de cordero, angélica y jengibre para cocinar un horno de cordero nutritivo. Cómelo una vez a la semana para mejorar tu constitución fría.
Métodos de deshumidificación diaria para mujeres con constitución fría y húmeda
1. Mantenga la habitación seca y evite la humedad externa.
Además de los problemas metabólicos propios, gran parte del agua producida en el cuerpo humano está relacionada con el medio ambiente. La humedad externa induce humedad interna, lo que a menudo conduce a la intrusión de humedad en ambientes húmedos y fríos. Por lo tanto, en tiempo de lluvia, especialmente en el sur de China, conviene cerrar ventanas y puertas para evitar la entrada de humedad.
En segundo lugar, no uses ropa que no esté completamente seca y cúbrela con una colcha mojada. Después de ducharte, sécate bien y sécate el cabello con secador. También evite exponerse a la lluvia y no permita que la humedad envuelva su cuerpo. Lo mejor es comprar una secadora y secar todas las toallas y ropa de casa antes de usarlas.
Una vez que el tiempo mejora y la humedad disminuye, conviene abrir las ventanas a tiempo para permitir que el aire circule y se lleve la humedad interior. Si la humedad exterior sigue siendo alta, se recomienda utilizar aire acondicionado, deshumidificador, etc. Mantenga el aire interior seco y seco para evitar que la humedad quede atrapada en el interior.
2. Acondicionamiento dietético y eliminación de la humedad interna
La deficiencia del bazo y el exceso de humedad son las causas básicas de la somnolencia primaveral. El bazo debe fortalecerse para eliminar la humedad y calentar el bazo y el estómago. es la mejor manera de aliviar la somnolencia primaveral. Debido a que el qi del hígado es fuerte en primavera, el bazo está débil y el bazo y el estómago gobiernan las extremidades. Si el bazo no es fuerte, las extremidades están débiles, por lo que el bazo debe reponerse. Para aquellos con humedad interna leve, en términos de dieta, deben fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y comer más carpa cruciana, zanahorias, manzanas, ñame, etc. , puede aliviarse lentamente.
3. Llevar una dieta ligera y moderada.
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos como el vino, la leche, la carne grasa y los de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.
Los alimentos crudos y fríos, los productos congelados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad, como lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.
4. Ejercicio moderado
Sudar es una buena forma de eliminar la humedad. Los enviados especiales son trabajadores administrativos que permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado. La sudoración elimina el exceso de agua del cuerpo, lo que es muy beneficioso para la salud.
Mantener un ejercicio adecuado cada día es muy beneficioso para tu salud. El ejercicio puede aliviar el estrés, activar la función de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua.
5. Presta atención a la ventilación interior.
La ventilación insuficiente es una causa importante del aumento de la humedad. Algunos detalles de la vida también pueden aumentar la humedad del ambiente y del cuerpo, como sentarse en el suelo y jugar, permanecer en una habitación cerrada durante mucho tiempo, etc.
Cuatro tabúes sobre la dieta de frío y humedad 2. Mujeres que padecen enfermedades ginecológicas por frío y humedad
1. Enfermedades menstruales
Vivir durante mucho tiempo en humedales o zonas zancudas. Bajo la lluvia, a menudo se puede sentir la humedad del mundo exterior, lo que puede causar debilidad y dolor en las extremidades antes y después de la menstruación, pesadez de cabeza o fiebre leve, flujo menstrual deficiente o diarrea premenstrual, flujo menstrual escaso, dismenorrea, amenorrea. e incluso infertilidad.
Tratamiento con medicina tradicional china: Esta enfermedad muchas veces puede tratarse con la Decocción Tibia de Ombligo Lishi del "Departamento de Ginecología Fu Qing Zhu". Usos medicinales: 30 g de Atractylodes macrocephala, 15 g de Morinda officinalis, 12 g de lentejas fritas, 15 g de ñame frito, 12 g de poria, 5 g de ginkgo y 15 g de semillas de loto.
2. Padecer enfermedades
"El aire de la tierra húmeda es similar a los demás. La humedad interna y externa se combinan, dando como resultado deficiencia del bazo y falta de servicio, y agua- la humedad se desborda. El útero se inclina hacia abajo, la leucorrea se escapa y la cantidad de leucorrea es excesiva. El mal húmedo se convierte en calor y daña las colaterales o se convierte en veneno de calor húmedo y humedad, que se divide en verde, amarillo, rojo, blanco y negro. . "Fu Qingzhu Ginecología" decía: "Todo lo que trae el marido está mojado".
Tratamiento de la medicina tradicional china: el método principal para tratar el flujo vaginal es fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y la decocción de Zhidai también es comúnmente utilizado en la práctica clínica. Medicación: 15 g de Codonopsis pilosula, 30 g de Atractylodes macrocephala, 12 g de Poria cocos, 6 g de cáscara de mandarina, 12 g de lentejas fritas, 24 g de ñame frito, 15 g de semillas de coix fritas y 65438 semillas de Plantago.
3. Náuseas matutinas
La humedad en el agua cesa, lo que no favorece la gasificación. En las primeras etapas del embarazo, la aversión al embarazo a menudo empeora, pero cuando notas náuseas, regurgitaciones y vómitos, no quieres comer.
Tratamiento de medicina tradicional china: Perilla y Yin Qi suelen sumar y restar: Angelicae 12g, Ligusticum chuanxiong 3g, raíz de peonía blanca 12g, Codonopsis pilosula 12g, Perilla 6g, Perilla 5g, cáscara de mandarina 5g, Dafupi 5g, 6g de Amomum villosum, 6g de Pachulí, 5g de Perrin, 3g de Regaliz, decocidos en agua.
El embarazo húmedo a menudo puede causar edema fetal, edema del embarazo y diarrea, que a menudo pueden tratarse con la decocción de Buzhong Yiqi.
4. Enfermedades posparto
Las mujeres con "deficiencia y estasis sanguínea" posparto, deficiencia de Qi y sangre, bazo y estómago débiles, tienen más probabilidades de causar vómitos, diarrea y edema posparto. , loquios constantes y dolor en las extremidades.
Tratamiento de la medicina tradicional china: al reconciliar por primera vez el qi y la sangre, el método principal es agregar o restar la decocción de Shenghua y luego fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La resta de la decocción de Liujunzi es la única forma de hacer florecer la rectitud. y la humedad disminuye.
Los expertos en salud recuerdan que las mujeres con mucha humedad son propensas a sufrir enfermedades ginecológicas y deben eliminar la humedad y hacer más ejercicio. La gente moderna usa más su cerebro y consume menos energía física. Además, se espera que pasen largos períodos de tiempo en habitaciones cerradas, con aire acondicionado y con poca sudoración, lo que hace que el cuerpo sea menos capaz de regular la humedad. Intente correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y cualquier otro ejercicio de "respirar un poco, sudar un poco", que ayudará a activar la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo del agua y acelerar la excreción de agua.
Cuatro tabúes dietéticos principales para la constitución por frío y humedad 3 ¿Cuáles son los síntomas de la constitución por frío y humedad en las mujeres?
Síntomas de la constitución fría y húmeda en las mujeres
1. Especialmente en invierno, las manos y los pies estarán fríos durante mucho tiempo.
A las mujeres con constitución fría y húmeda les gusta mucho el clima cálido porque tienen especial miedo al frío. Las mujeres de constitución húmeda a veces tienen las manos y los pies fríos incluso en verano, y mucho menos en invierno. Pero especialmente en invierno, las mujeres con constitución húmeda y fría tienen mucho miedo al viento y al frío.
2. Útero frío
Las mujeres con constitución fría y húmeda a menudo presentan dismenorrea, sangre oscura, coágulos de sangre y recurrencia de la inflamación ginecológica durante la menstruación, que también es un problema común. por la mayoría de las mujeres, es decir, frío de palacio.
3. Dolor en las articulaciones de las extremidades o dolor de espalda.
Las mujeres con una constitución húmeda y fría tienen poca inmunidad y poca resistencia al entorno externo, y cada vez habrá más enfermedades en el cuerpo. Como dice el refrán, el frío y la humedad son la raíz de todas las enfermedades, por lo que también pueden aparecer síntomas de dolor en las articulaciones de las extremidades y dolor de espalda.
4. La distensión abdominal provoca indigestión o indigestión.
Además de tener miedo al frío, las mujeres con constitución fría y húmeda también pueden sufrir indigestión después de las comidas. La indigestión después de las comidas puede provocar hinchazón, lo que puede provocar obesidad o pérdida de peso.
La diferencia entre constitución húmeda-calor y constitución fría-húmeda
1. Las personas con constitución húmeda-calor son propensas a sufrir manchas de aceite, acné, acné, etc. Sin embargo, las personas con constitución fría y húmeda tendrán la tez apagada y pálida y los párpados hinchados.
2. Algunas personas con una constitución húmeda y caliente son demasiado gordas y otras demasiado delgadas, pero la mayoría de las personas con una constitución fría y húmeda son más gordas;
3. La orina de las personas de constitución húmeda-calor es amarillenta, mientras que la orina de las personas de constitución fría-húmeda es clara y blanca o incolora.
4. Las personas con constituciones cálidas y húmedas sudan fácilmente y tienen un fuerte olor a sudor; mientras que las personas con constituciones frías y húmedas no sudan fácilmente y el olor a sudor no es evidente.
5. Las personas con una constitución húmeda y caliente tienen la lengua roja, en su mayoría con una saburra amarilla y marcas de dientes poco claras; mientras que las personas con una constitución fría y húmeda tienen una lengua pálida y una saburra blanca y espesa.
6. Las personas de constitución cálida y húmeda tienen mal carácter y temperamento irritable; en cambio, las personas de constitución fría y húmeda tienen personalidades apacibles o apagadas.
7. Las personas con constitución húmeda-calor tienden a sudar en manos y pies, tienen un fuerte sentido del gusto y le temen al calor, mientras que las personas con constitución fría-húmeda tienden a tener una constitución fría-húmeda; Mucha flema al despertarse por la mañana, y en invierno tienen miedo al frío, con las manos y los pies fríos.