Si tienes una enfermedad psicológica, ¿cómo deberías adaptarte?

Métodos de tratamiento de las enfermedades mentales

1. Tener la mente abierta. Las personas deben tener una mentalidad abierta y tolerante en su trabajo y vida diarios. Sólo así podremos acomodarnos a las montañas y a los ríos, y no dejarnos sorprender por el caos. Una mente amplia es como un "refuerzo del corazón" que puede mejorar en gran medida la capacidad de carga y la inmunidad de la estructura psicológica.

2. Método de cuidado. Confiesa tu angustia interior a tus familiares y amigos, suelta tus cargas, elimina tensiones y aprende a reducir el estrés. El tratamiento de la depresión debe centrarse en la psicoterapia. Las personas deben utilizar una actitud amigable y comprensiva para alentar a los pacientes a expresar su depresión interior y brindarles orientación y ayuda para que los pacientes puedan adaptarse al entorno y obtener apoyo social.

3. Método de catarsis. Abra su salida emocional y no permita que su mente se convierta en un cuello de botella. Cuando se enfrente a cosas injustas, objetables o incluso exasperantes que aparecen en la realidad, dígalas para aliviar su enojo o transferir su enojo a algo. ventilación, incluyendo liberación, transferencia y otros métodos.

4. Método de ejercicio. Haga regularmente algo sencillo de Qigong, ejercicios aeróbicos o juegue a la pelota para estirar los músculos y los huesos y estirar el cuerpo y la mente. Remoje sus pies en agua caliente antes de acostarse todas las noches y luego frote las plantas de los pies. Anímate deliberadamente a mantenerte de buen humor y dejar de pensar al azar. Interactúe más con la gente y participe en actividades sociales más significativas. El ejercicio es el mejor antidepresivo natural que tenemos, recomiendan los psiquiatras.

5. Deseos moderados. "Sé indiferente y permanece indiferente". Las investigaciones señalan que cuando los deseos de las personas aumentan en una progresión aritmética, sus problemas y dolores internos aumentan en una progresión geométrica. Una estructura psicológica sana y vibrante no se basa enteramente en deseos simples y exagerados. Debes apreciar cuidadosamente la satisfacción ordinaria de la vida y tener un poco de indiferencia en la búsqueda de la fama y la riqueza. Haz que la textura de la vida sea saludable, clara y positiva. abiertamente.