Hace mucho que no hago ejercicio y ya llevo 10 días haciendo ejercicio. Cuando me despierto por la mañana, tengo los muslos y las pantorrillas muy tensos pero no me duele. ¿qué está sucediendo?

1. Ejercicio moderado. Habrá carne flácida, principalmente porque no les gusta el ejercicio, o personas que solían hacer mucho ejercicio pero de repente dejaron de hacerlo, como atletas o bailarines que dejaron de hacer ejercicio. El ejercicio moderado puede tensar los músculos y crear líneas hermosas.

2. Coma menos carne, almidón y otros alimentos básicos, y coma más frutas y verduras. Las personas a las que no les gusta hacer ejercicio comen demasiadas grasas y carbohidratos. ¡No sólo las piernas, sino también carne en muchos lugares!

3. Consume más alimentos ligeros. El exceso de sal es una carga para los riñones y puede provocar retención de agua en el cuerpo. Comer ensalada de brotes de alfalfa ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Eso sí, recuerda no comer demasiado aderezo para ensaladas o aderezo Thousand Island.

4. Darte un baño con sal. Bañarse con sales de baño es ahora muy popular. Si la sal de baño que compra tiene una textura fina, se recomienda que la use para masajear suavemente su cuerpo, lo que puede eliminar las células muertas viejas de la piel y embellecer las líneas de su cuerpo y suavizar su piel. Realmente mata dos pájaros de un tiro.

5. Sal más a menudo al aire libre y déjate sudar. Todo el mundo odia la sensación pegajosa al sudar, pero la sudoración moderada es algo saludable. Permanecer en una habitación con aire acondicionado todos los días y beber solo agua sin sudar no solo hará que tus piernas se hinchen fácilmente, sino que tu piel también se volverá más gruesa.

6. Favorecer la circulación sanguínea tomando un baño frío y caliente alternativamente.