¿Qué verduras debe comer un cuerpo resfriado?
Las mejores frutas: papaya, fresa, naranja, mandarina, kiwi, mango, albaricoque, caqui y sandía. Las mejores verduras: las batatas son ricas en vitaminas y son expertas en la lucha contra el cáncer, ocupando el primer lugar entre todas las verduras. Seguido de espárragos, repollo, coliflor, apio, berenjena, remolacha, zanahoria, bolsa de pastor, colinabo, hongo enoki, potherb y repollo chino. La mejor carne: La estructura química de la carne de ganso y pato es similar a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón. El pollo se considera "la mejor fuente de proteínas". Los mejores alimentos protectores del cerebro: espinacas, puerros, calabazas, cebollas, brócoli, pimientos, guisantes, tomates, zanahorias, verduras, ajos, apio y otras verduras, nueces, cacahuetes, pistachos, anacardos, piñones, almendras, soja, etc. Alimentos con cáscara, arroz integral, hígado de cerdo, etc. La mejor sopa: La mejor es la sopa de pollo, especialmente la de gallina, que además tiene el efecto de prevenir y tratar resfriados y bronquitis, y es especialmente indicada para beber en invierno y primavera. Los mejores aceites de cocina son especialmente buenos: aceite de maíz, aceite de salvado de arroz, aceite de sésamo, etc. Es mejor mezclar aceite vegetal y aceite animal en una proporción de 1:0,5. La naranja tiene un sabor agridulce y es fresca por naturaleza. Contiene ácido málico, ácido cítrico, ácido succínico, caroteno, glucosa, etc. Tiene el efecto de regular el qi e hidratar los pulmones, recuperar la sobriedad y detener la diarrea. La cáscara de naranja puede eliminar la humedad y la flema, desintoxicar y aliviar la tos y tratar el dolor lumbar y la mastitis. Sin embargo, las personas que "a menudo tienen deficiencia de yin y, a menudo, exceso de yang" deben comer menos para evitar "quemarse". Se puede comer tanto el jugo como la pulpa del coco. Cuando coges un coco maduro y lo agitas suavemente, escucharás el sonido del jugo al golpearlo. Tiene un sabor dulce y tiene qi beneficioso y efectos insecticidas. La manzana es una fruta popular con un color hermoso, un aroma crujiente y dulce. Contiene ácido quínico, ácido málico, ácido tartárico, ácido tánico, alcohol aromático, pectina, etc. La medicina tradicional china cree que las manzanas son de naturaleza neutra, de sabor agridulce, ingresan a los pulmones y a los meridianos del bazo y tienen los efectos mágicos de nutrir el corazón y los pulmones, promover los fluidos corporales y la desintoxicación, reponer el qi, reponer el estómago y calmar. aumentar el alcohol y calmar el hígado. Dado que contiene mucha fructosa y ácido de frutas, tiene un fuerte efecto corrosivo en los dientes. Es mejor enjuagarse la boca y cepillarse los dientes a tiempo después de comer. La pulpa de la granada es cristalina y brillante, agridulce. Puede calmar la sed y promover la producción de líquidos, los intestinos astringentes y la diarrea, y fortalece los riñones y los astringentes. Comer demasiado puede dañar fácilmente los dientes y producir flema. La piña contiene una gran cantidad de proteasas, ácidos orgánicos, proteínas, minerales, etc. Tiene un sabor agridulce y un carácter neutro. Es eficaz para nefritis, edemas, hipertensión y bronquitis. Pélala y córtala en rodajas al comerla, y remójala en agua ligeramente salada durante unos minutos para que la piña tenga un sabor más delicioso. Pero es mejor que las personas con antecedentes de alergia a la piña no la coman. Algunas personas pueden desarrollar alergias después de comer piñas, lo que comúnmente se conoce como "enfermedad de la piña" o "intoxicación por piña". Dolor abdominal, náuseas, vómitos y diarrea aparecerán entre 15 minutos y 1 hora después de comer, y al mismo tiempo aparecerán síntomas alérgicos, como dolor de cabeza, mareos, piel enrojecida, cuerpo morado, entumecimiento de las extremidades, la boca y la lengua; en casos graves, pueden producirse desmayos repentinos o incluso síntomas de alergia como shock. El lichi puede nutrir el cerebro, mantenerse en forma y mejorar el cuerpo y la mente. No coma demasiado lichi a la vez. Comer demasiado puede provocar calor interno, provocar un trastorno del metabolismo del azúcar en el cuerpo y provocar la "enfermedad del lichi" (es decir, hipoglucemia). En casos leves, pueden producirse náuseas, sudoración, dificultad para hablar y debilidad; en casos graves, pueden producirse mareos y coma; Por lo tanto, no conviene comer demasiado lichi, especialmente los niños. Las uvas verdes y las uvas rojas ocupan el primer lugar entre las cuatro frutas principales del mundo. Contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales. Es de sabor dulce y de naturaleza agria, y tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, nutrir la piel, aliviar la tos y prevenir el aborto espontáneo. El mango tiene pulpa dorada, es dulce y jugoso y tiene un aroma atractivo. Tiene el efecto de beneficiar el estómago y detener los vómitos. La exfoliación puede curar la dermatitis por eccema. Pero no lo coma con comida picante. Comer demasiado es perjudicial para los riñones humanos. El pomelo contiene insulina, vitaminas, niacina, carbohidratos, calcio, hierro, fósforo, lípidos, etc. Tiene un sabor agridulce y es de naturaleza fría. Puede reducir el qi, reducir la inflamación, transformar los alimentos y mejorar la sobriedad, tiene un efecto único de reducir el azúcar en la sangre y también puede embellecer el cabello largo. Las ciruelas son deliciosas y jugosas, eliminan el calor del hígado y activan los vasos sanguíneos. Tiene el efecto mágico de embellecer el rostro y el cabello negro. Comer demasiadas ciruelas puede provocar flema y dañar los dientes. Los pacientes con constitución débil deberían comer menos. Según experiencias anteriores, las ciruelas que tienen un sabor amargo o flotan en el agua son venenosas y no deben comerse. Las personas con estómagos débiles deberían comer menos plátanos. Antes de comer fruta, sólo es necesario comprender el método de alimentación, la nutrición, las características y la ingesta diaria requerida de fruta, para que la fruta realmente pueda desempeñar su función nutricional y de cuidado de la salud. Cada vegetal tiene sus propios nutrientes únicos, ¿lo sabías? ¿Qué vitaminas contienen? ¿Cuáles son sus principales funciones? Cuando estás enfermo, ¿qué verduras deberías comer más? Estos parecen ser temas que preocupan a los expertos en nutrición, ¿verdad? Pero en la sociedad "sub-saludable" de hoy, tenemos que dominar algunos conocimientos de nutrición para apoyar a nuestros cuerpos cada vez más "cargados". ¡Qianlong Health ha lanzado especialmente la serie de artículos "Nutrición vegetal" para mejorar la salud de todos! Introducción al repollo: el repollo chino también se llamaba Siong en la antigüedad y tiene la reputación de "el rey de las verduras". Se dice que esto fue propuesto por el Sr. Qi Baishi.
El Sr. Qi tenía una pintura a mano alzada de repollo chino, con la inscripción: "La peonía es el rey de las flores, el lichi es la primera de todas las frutas y el repollo solo es el rey de las verduras, ¿por qué?" Rey de las Verduras" La reputación se extendió como la pólvora. En el invierno en el norte de mi país, el repollo chino es indispensable en la mesa del comedor, por eso hay un dicho que dice que "el repollo de invierno es tan hermoso como los brotes de bambú". La col china tiene un alto valor nutricional y hay un dicho que dice que "cien verduras no son tan buenas como la col". Eficacia: Científicos del Instituto de Investigación Hormonal de Nueva York, EE. UU., descubrieron que la razón por la que las mujeres chinas y japonesas tienen una incidencia mucho menor de cáncer de mama que las mujeres occidentales es porque a menudo comen repollo. Hay un compuesto en el repollo que puede ayudar a descomponer el estrógeno, que está relacionado con el cáncer de mama. Su contenido representa aproximadamente el 1% del peso del repollo. El aire es particularmente seco en otoño e invierno y el viento frío es extremadamente dañino para la piel humana. El repollo es rico en vitaminas. Comer más repollo puede tener un buen efecto de belleza y cuidado de la piel. La fibra del repollo no solo puede hidratar los intestinos, sino que también puede comer algo de carne, como cordero, ternera, carne de perro y otras frutas. También puedes comer algo de carne de longan. , huevos, azúcar moreno, etc.; en cuanto a verduras, puedes comer espinacas, cebollas, pimientos, etc.