¿Comer gachas saludables con regularidad puede ayudarte a perder peso?

El repollo es una verdura común en nuestras vidas. No sólo es rico en nutrientes, también es una buena terapia dietética para quienes quieren adelgazar. Durante el ejercicio para perder peso, también puede permitirse beber más gachas de repollo, para que el ejercicio pueda lograr mejores resultados en la pérdida de peso.

Hoy en día, muchas mujeres amantes de la belleza se han sumado a las filas del deporte con el objetivo de perseguir la belleza física. Durante el ejercicio para adelgazar, los expertos recomiendan beber más gachas de repollo. El repollo no solo es barato, sino también un buen producto para bajar de peso. También puedes envidiar el repollo para obtener mejores resultados.

"Gachas de repollo" para adelgazar, limpieza intestinal y cuidado de la salud

Ingredientes: col china, arroz. (La proporción de repollo y arroz es de 4:1. Si se trata de un desayuno casero, la proporción de repollo y arroz puede ser de 2:1.

Ejercicio:

1 Cortar el repollo en trozos pequeños y preparar la cebolla, el jengibre y el ajo picados;

2 Vierta una cantidad adecuada de aceite en la olla caliente, sofría la cebolla, el jengibre y el ajo, luego. agrega el repollo rallado y agrégalo después de servir la sopa. Hierve el agua y el arroz a fuego medio hasta que la papilla de arroz esté espesa.

3. Agrega una pequeña cantidad de sal antes de servir. p>Gachas de repollo dietéticas para adelgazar durante todo el día: de la mañana a la mañana: 1 manzana; 1 bolsita de yogur; al mediodía: 2 tazones pequeños de gachas de repollo: 1 fruta (o 1 taza de leche; o 1 tazón pequeño de sopa de verduras)

Si usas gachas de repollo para perder peso, bébelas continuamente durante 2 o 3 días, preferiblemente no más de 3 días, de lo contrario afectará tu velocidad metabólica. No es necesario que seas demasiado estricto después del día de las gachas, solo come más y menos. Puedes perder alrededor de 2 libras bebiendo gachas de repollo durante 3 días.

Beneficios del repollo chino para bajar de peso:

1. Coma repollo para la belleza y el cuidado de la piel

El repollo chino tiene un alto contenido de agua, alrededor del 95%, pero tiene pocas calorías. El aire es seco en invierno y el viento frío es perjudicial para la piel humana. está muy dañado. El repollo chino es rico en vitaminas C y E. Comer más repollo chino puede tener buenos efectos de belleza y cuidado de la piel.

2.Comer repollo chino puede complementar el calcio. El repollo es rico en calcio, con 43 mg de calcio por 100 g. Una taza de jugo de col china cocida proporciona casi tanto calcio como una taza de leche. Algunas personas a las que no les gusta beber leche pueden obtener una gran cantidad. comer suficiente col china.

3. Comer repollo puede prevenir el cáncer

Científicos del Instituto Hormonal de Nueva York descubrieron que la incidencia de cáncer de mama en mujeres chinas y japonesas es muy alta. más bajo que el de las mujeres occidentales. Coma repollo con regularidad. Hay algunos oligoelementos en el repollo chino que pueden ayudar a descomponer el estrógeno relacionado con el cáncer de mama. El repollo chino también contiene trazas de molibdeno, que pueden inhibir la producción de nitrito de amonio en el ser humano.

4. Coma repollo como laxante.

El repollo chino es rico en fibra dietética y puede tener un efecto laxante. Para enojarte, come más repollo chino. Tiene el efecto de apagar el fuego.

Después de leer lo anterior, sabemos que beber gachas de repollo es muy útil para las personas que desean perder peso. Beba más gachas de repollo durante el ejercicio para lograr resultados satisfactorios.