Se rompió el tendón del extensor largo del pulgar del pie izquierdo. Fue a los 27 días de la operación. ¿Cómo hacer ejercicio para recuperar y eliminar las adherencias?

Hola, me apuñalaron con un cuchillo en la palma de mi mano izquierda, lo que dañó los tendones, vasos sanguíneos y nervios de los tres dedos del medio y meñique. Después lo guardé en yeso durante tres semanas y ya estaba listo para retirarlo a las tres semanas. Posteriormente hice ejercicios de recuperación funcional. Después de una semana de ejercicio, se enderezaron los cinco dedos de mi mano izquierda. ¡Gratis durante medio mes! Está bien cerrar el puño, excepto que la palma se siente un poco dura y débil, ¡y el resto básicamente se restablece a 80! Este es el efecto del post-entrenamiento. Me recuperé muy bien sólo apretando los dientes y persistiendo en hacer ejercicio con un dolor intenso. Solo se completa un tercio de la operación y los otros dos tercios deben ejercitarse usted mismo; de lo contrario, la mano quedará inutilizada. Recuerda que la recuperación de tres meses no se trata sólo de moldear tus manos en el futuro. ¡Será difícil que tus manos se recuperen después del primer mes de ejercicio dorado!

Su problema actual, en primer lugar, si le duele mucho la mano, es posible que el tendón se rompa nuevamente, pero en general, los tendones no son tan fáciles de romper. Si tiras demasiado fuerte en ese momento, no durará mucho, pero te dolerá cuando se rompa y tendrás que seguir cosiendo. Y la parálisis de la que estás hablando no es parálisis, es entumecimiento. Eso es porque los nervios están rotos. Si se corta un nervio, se necesita mucho tiempo para recuperarse, desde tres meses hasta medio año o un año. Algunas personas nunca se recuperan, pero esto es poco común. Han pasado 2 meses desde la cirugía y el nervio de mi dedo meñique se cortó. Hasta ahora lo único que tengo es un sentimiento de impotencia. ¡Mi cuerpo tiene un fuerte mecanismo de recuperación y necesita tiempo para recuperarse!

A la hora de hacer ejercicio, hazlo paso a paso, tómate tu tiempo, detente cuando sientas dolor, etc. ¡Sólo mantén tu ingenio! ¡Te deseo una pronta recuperación!