¿Puedo comer puerros durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas pueden comer puerros con moderación. Los puerros se conocen como "hierba de limpieza intestinal". Los puerros contienen muchas vitaminas y fibra cruda y no contienen nutrientes que sean perjudiciales para las mujeres embarazadas. Por el contrario, las mujeres embarazadas comiendo puerros también pueden mejorar algunos síntomas del embarazo. Los beneficios de comer puerros con moderación para las mujeres embarazadas son los siguientes:

Prevenir el estreñimiento

El cebollino es rico en fibra cruda. El consumo adecuado por parte de mujeres embarazadas puede acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a prevenir el estreñimiento durante el embarazo, pero deben consumirse con moderación, de lo contrario estimulará fácilmente el útero y provocará contracciones uterinas.

Conduce al desarrollo fetal

Los puerros son ricos en proteínas y elementos minerales, lo que puede mejorar la resistencia del feto a las enfermedades y es beneficioso para el desarrollo de los huesos y los nervios cerebrales del feto.

Cosas a tener en cuenta

Consejos de compra

Los puerros deben ser de color dorado o blanco, sin hojas podridas, muertas ni verdes.

Contraindicaciones

Los puerros son ricos en fibra y no deben consumirse en exceso durante mucho tiempo, ya que de lo contrario son propensos a sufrir enfermedades intestinales. Las cebolletas tienen un sabor fuerte. El consumo excesivo provocará respiración agitada y vaciado frecuente. Coma con precaución en ocasiones importantes. Los puerros son difíciles de masticar cuando se comen crudos. Suelen mezclarse con carne o huevos fritos. Son mitad carne y mitad vegetarianos y tienen una nutrición completa.