¿Cómo pueden los niños adelgazar las piernas? ¿Cómo pueden los niños adelgazar las piernas?

1. Siéntate en una silla, estira las piernas de manera que los pies queden a cierta distancia del suelo, estira los dedos de los pies y mantén esta posición durante 5 segundos.

2. Estire los dedos de los pies y forme un ángulo de 90 grados, permitiendo que los tendones de los talones y las pantorrillas se estiren, y manténgalo así durante 5 segundos.

3. Utiliza la fuerza de los tobillos para rotar los pies y tensar los músculos de las pantorrillas al mismo tiempo.

4. Al subir escaleras, toque el suelo con los dedos de los pies y levante los talones al mismo tiempo, lo que puede tensar bien los músculos de las piernas.

5. Siéntate en una silla, saca el pecho, cruza las piernas y apoya los dedos de los pies en el suelo. Presione hacia abajo con fuerza con la parte superior de las piernas y empuje hacia arriba con la parte inferior de las piernas. Después de unos 10 segundos, haz lo mismo durante otros 10 segundos, 2 o 3 veces.