Plancha durante 5 minutos

A la hermana Nai le gustaban los soportes para tablas. Esto fue muy difícil y casi toda su fuerza la gastó en sus codos. Al mismo tiempo, este es un ejercicio difícil y particularmente fácil para perder grasa corporal.

Solo puedo practicar 1 minuto al principio, 2 minutos el segundo día, 3 minutos el tercer día, ¡y así hasta 6 minutos! Básicamente, me siento muy cansado después de 5,6 minutos, me duele todo el cuerpo y no quiero hacer ningún ejercicio.

Entonces amigos que practican soporte en plancha, ¿les recomiendo este ejercicio? Por último, porque si lo haces al principio te costará hacer otros ejercicios después porque cansa mucho...

Cinco minutos de esta acción cada día son suficientes para ejercitar todo el cuerpo. Los amigos a los que les guste esta acción realmente pueden seguirla, ¡y el efecto adelgazante es excelente!

Los amigos a los que les guste el deporte deben prestar atención. ¡Vamos todos!