¿Es normal perder 10 libras caminando en medio año?

Mire su propia base de peso. Si pesa más de 100 libras, perder 100 libras en medio año no es nada. Si tu peso es inferior a 50 kilogramos, debes prestar atención a si es excesivo. Pero caminar a paso ligero realmente puede ayudarle a perder peso.

Una caminata de 30 minutos al día es tan efectiva para prevenir un derrame cerebral como trotar, jugar al tenis o andar en bicicleta. Además, también tiene un buen efecto en la prevención de la diabetes, enfermedades cardíacas, osteoporosis y ciertos cánceres. El informe señala que la llamada caminata rápida significa caminar una milla (unos 1.600 metros) en 12 minutos. Si camina entre 45 minutos y 1 hora todos los días, la probabilidad de sufrir un derrame cerebral se puede reducir aún más en un 40%. Las personas que no tienen hábitos de ejercicio pueden lograr buenos resultados siempre que caminen 30 minutos todos los días a partir de ahora.