¿Qué frutas es bueno comer durante el embarazo?
El embarazo es un momento muy importante para toda mujer. Durante este tiempo, hubo que hacer ajustes importantes en su dieta y rutina diaria. Especialmente al comienzo del embarazo, el aborto es muy fácil. No solo debes prestarte más atención a ti misma, sino que también los miembros de la familia deben prestar más atención, entonces, ¿qué frutas son buenas para comer durante el embarazo?
¿Qué frutas? son buenos para comer al principio del embarazo
En las primeras etapas del embarazo, es mejor que las mujeres embarazadas elijan frutas neutras, como manzanas, uvas, naranjas, limones, guayabas, plátanos, piñas, raíz de loto y azúcar. caña, olivo, etc. Si quieres comer frutas calientes, debes comerlas en pequeñas cantidades. Lo mejor es comerlas con frutas frías, para neutralizar el frío y el calor. Las frutas frías como la sandía, el pomelo y las peras también deben ser selectivas. Es muy bueno comer un poco de pomelo durante este período para complementar el ácido fólico. El pomelo contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante al principio del embarazo, sino también durante todo el embarazo. Las personas alérgicas y propensas al eccema no deben consumirlo.
En el segundo trimestre del embarazo, la mujer embarazada tiene mucho apetito y el feto crece rápidamente y necesita más nutrientes. En esta etapa, las mujeres embarazadas pueden comer limones, cerezas, kiwis, uvas, nísperos, manzanas, manzanos silvestres y otras frutas para complementar las vitaminas y el ácido fólico. Las cerezas son una fruta ideal para las mujeres embarazadas. Las cerezas son ricas en hierro. Comer unas 12 cerezas al día puede aumentar eficazmente la absorción de hierro, evitar que las mujeres embarazadas sufran anemia por deficiencia de hierro y favorece más el fortalecimiento del cerebro. Kiwi El kiwi es rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio, fibra y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas pueden comer kiwi todos los días, lo que puede estabilizar su estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y prevenir más eficazmente el estreñimiento durante el embarazo. La manzana es la fruta más popular en la vida diaria. Es rico en azúcar y en vitaminas y oligoelementos, especialmente zinc. Una manzana al día no sólo es beneficiosa para que las mujeres embarazadas absorban los nutrientes, sino también para los bebés. La begonia es una fruta rica en ácido fólico, que produce saliva y calma la sed.
¿Qué frutas no deben comer las mujeres embarazadas?
1. A muchas mujeres embarazadas les gusta comer alimentos agridulces después del embarazo y, a veces, les apetece el espino. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer espino, porque el espino puede provocar contracciones uterinas. Especialmente para las mujeres embarazadas con aborto habitual, aborto espontáneo y signos de amenaza de aborto, es mejor no comerlo. Además, si una mujer embarazada sana ingiere accidentalmente espino, no habrá problema si la cantidad es pequeña. Si la cantidad es grande, lo mejor es acudir al médico para que revise el cuerpo y evitar accidentes.
2. El longan es una fruta nutritiva. Li Shizhen registró una vez en el "Compendio de Materia Médica": "Los litches son el alimento más valioso, mientras que el longan es el alimento más valioso". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, aunque en teoría el longan tiene efectos antifetales, la mayoría de las mujeres sufren de deficiencia de yin y sangre después del embarazo, y la deficiencia de yin provoca calor interno. La medicina tradicional china cree que el longan debe estar fresco antes del embarazo, pero el longan es de naturaleza caliente. Por lo tanto, para evitar posibles accidentes, las mujeres embarazadas deben comer longan con precaución.