Malentendidos sobre la quema de grasa en el Espejo Mágico de Xiaohui

Una hora de ejercicio aeróbico es suficiente. No te preocupes por cuánto sudas. La clave es hacer suficiente ejercicio.

De nada sirve sudar más para adelgazar.

Después de sudar mucho, sólo tienes dos opciones: beber agua o no beber agua. Si bebes agua, tu peso volverá. Si no bebes agua, tus células se deshidratarán y es posible que te desmayes y bebas agua al despertar.

40 minutos de ejercicio aeróbico deberían tener algún efecto, pero no será evidente. Se necesitan al menos 30 minutos para que el ejercicio comience a quemar grasa. Pero el ejercicio aeróbico puede tener un gran impacto en tu cuerpo. Incluso si no pierdes mucho peso, te verás más pequeño en el espejo. Porque la carne queda muy apretada.

No sé si has aprendido sobre la inercia en física. El flujo sanguíneo se acelera durante el ejercicio y la sangre tarda algún tiempo en volver a su velocidad de circulación original después de suspender el ejercicio. Si de repente te agachas así, tu cerebro se congestionará gravemente y, por supuesto, todo tu cuerpo se sentirá caliente. Tiene un impacto muy malo en el cuerpo.