El valor nutricional de comer unas cuantas nueces al día.

Puedes comer de 3 a 5 nueces al día. No se recomienda comer demasiado en un día para evitar molestias gastrointestinales. Comer demasiado también puede provocar un aumento del ácido linoleico. Las nueces son ricas en valor nutricional y se las conoce como "Fruta de larga vida", "Fruta de la longevidad" y "Tesoro de la salud". El 86% de la grasa de las nueces son ácidos grasos insaturados. Las nueces son ricas en cobre, magnesio, potasio, vitamina B6, ácido fólico y vitamina B1. También contienen fibra, fósforo, niacina, hierro, vitamina B2 y ácido pantoténico.

El valor nutricional de las nueces pecanas:

1. Romper la sangre y eliminar la estasis sanguínea: se utiliza para la estasis sanguínea y la amenorrea, la estasis sanguínea y el dolor abdominal, hematuria, hematomas y hematomas, y sangre. estasis y estancamiento.

2. Hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento: Se utiliza para aliviar la sequedad intestinal y el estreñimiento. Este producto puede aliviar el amargor y disipar la estasis sanguínea, ingresar al meridiano del hígado para dividir la sangre, tiene fuertes efectos para promover la circulación sanguínea, regular la menstruación, eliminar la estasis sanguínea y regenerar la sangre, y es adecuado para pacientes con estasis sanguínea grave. Además, también tiene el efecto de hidratar los intestinos y aliviar la tos.

3. Los granos de nuez contienen más proteínas y ácidos grasos insaturados esenciales para la nutrición humana. Estos ingredientes son sustancias importantes en el metabolismo de las células del tejido cerebral, que pueden nutrir las células cerebrales y mejorar la función cerebral;

4. Los granos de nuez pueden prevenir la arteriosclerosis y reducir el colesterol; además, las nueces también se pueden usar para tratar la nocividad. -Diabetes insulinodependientes; las nueces también pueden aliviar el dolor, aumentar los glóbulos blancos y proteger el hígado en pacientes con cáncer.

5. Los granos de nuez contienen mucha vitamina E. El consumo regular puede hidratar el cabello negro y hacer que la piel esté húmeda, suave y elástica.

6. Aliviar la fatiga y el estrés.