¿Cómo hacer ejercicio con barras elásticas?
El nombre científico de la barra elástica de fitness es caña Felix, que entrena los músculos profundos. La fisioterapia y la rehabilitación, que se originaron en Alemania, comenzaron a entrenar la propiocepción corporal.
El principio es: a través de la estructura elástica, los músculos centrales profundos de diferentes partes del cuerpo humano vibran a la frecuencia de vibración más adecuada para el cuerpo humano, logrando así el efecto de un ejercicio potente. Entonces el efecto de quemar grasa y sudar es muy bueno.
El entrenamiento Felix Club no sólo puede embellecer tu postura y fortalecer tus músculos, sino que también es la forma más sencilla, eficaz y cómoda de entrenar tus músculos centrales. Puede lograr el mejor efecto quemagrasas en un corto período de tiempo, vibrando en diferentes direcciones y ejercitando los músculos en diferentes posiciones. Debido a que puede fortalecer los músculos profundos como la espalda, el cuello y el abdomen, también es útil para mejorar los problemas de joroba y postura.
Cómo utilizar la varilla elástica:
Levántate, sujeta ambos extremos de la varilla elástica con ambas manos, concentra tu fuerza con ambas manos, aprieta la varilla elástica para doblarla, y usa la máxima fuerza para doblarlo. Llega lo más lejos que puedas, luego suéltalo y repite.
Cada vez que lo utilices, mueve el palo Felix hacia arriba, abajo, izquierda y derecha con una o ambas manos hasta que se forme una frecuencia de vibración estable. No agotes tus fuerzas, simplemente divide tus fuerzas en 89 y deja algo de fuerza para protegerte.