Método de entrenamiento de rehabilitación cardíaca en siete pasos
A partir de este número, Wanping introducirá el ejercicio de rehabilitación cardíaca de siete pasos por etapas. Al mismo tiempo, cada paso se complementará con masajes y fisioterapia tradicionales chinos, con la esperanza de lograrlo. Proporcionar a los pacientes ayuda dirigida eficaz.
El primer paso
Actitud
Cama
Contenido deportivo
Ejercicios de relajación de la respiración: giro de las extremidades de pasivo a activo (hombro: aro colgante; codo: flexión y extensión; articulación de la cadera: flexión y extensión; flexión y extensión de rodilla; tobillo: flexión y extensión hacia arriba y hacia abajo)
Frecuencia
5-10 veces
Cuidado de la salud de la medicina tradicional china
1. Cuidado de los ojos (rotación del globo ocular, masaje de los puntos oculares, raspador de ojos, planchado de ojos)
2. Cuidado facial: secar el rostro 5 minutos.
Vida diaria
Come solo, lávate la cara y las manos en la cama y siéntate junto a la cama. Puede intentar sentarse durante 15 a 30 minutos con la ayuda del personal médico, 2 o 3 veces al día.
Paso 2
Actitud
Dónde sentarse
Contenido deportivo
Estilo de movimiento corporal, pasivo o activo (hombro: anilla para colgar; codo: flexión y extensión; articulación de la cadera: flexión y extensión; flexión y extensión de rodilla; tobillo: flexión y extensión hacia arriba y hacia abajo)
Frecuencia
10- 20 veces
Cuidado de la salud TCM
1. Igual que el primer paso
2. Cuidado de la cabeza: peina tu cabello en seco durante 5-10 minutos.
3. Masaje del punto de acupuntura del dedo: 5 minutos, masajee el punto Tiantu 36 veces.
Vida diaria
Actividades en la cama: limpiarse el cuerpo (parte superior del cuerpo y partes íntimas) en la cama, lavarse y vestirse (peinarse y afeitarse), mover los pies por la acostarse por no más de 15 minutos, sentarse durante 15 a 30 minutos, 2 a 3 veces al día.
El tercer paso
Actitud
Pararse
Contenido deportivo
Quédate quieto y camina despacio durante 30 - 40 metros.
Frecuencia
5-10 veces
Atención médica de MTC
1. Igual que el segundo paso
2. Cuidado de los oídos: Masajee todo el oído durante 5 a 10 minutos.
Vida diaria
Basado en el segundo paso, agregue actividades en silla: siéntese solo, intente moverse solo alrededor de la cama y camine lentamente hasta el baño (excepto tirar la cadena). baño).
Paso 4
Actitud
Caminar
Contenido deportivo
De pie bien, con apoyo, flexiona las rodillas y extender Rodilla, marcha normal 50m.
Frecuencia
10-15 veces
Atención médica de MTC
1. Igual que el tercer paso
2. Puntos de acupuntura: Baihui, Zusanli, Sanyinjiao, Yanglingquan 36 veces cada uno.
Vida diaria
Ejercicio de pie: Ve al baño solo y enjuaga tu cuerpo con agua tibia tanto como sea posible (consulta al personal médico y actúa según tu capacidad).
Paso 5
Actitud
Sube las escaleras
Contenido deportivo
Intenta caminar 1/2 de 100 m escaleras.
Frecuencia
Dos al día
Cuidado de la salud MTC
Ejercicios de acondicionamiento visceral: 36 veces cada uno.
Abre la boca alegremente: lame las encías con la punta de la lengua y gírala en la boca.
Para abrir el bazo: golpear los dientes hacia arriba y hacia abajo.
Para abrir el hígado: frotar desde la esquina interna del ojo hasta la esquina externa del ojo.
Apertura de riñones: Cúbrete los oídos con las palmas de las manos, presiona con fuerza en el interior de los oídos y luego suéltalos rápidamente.
Abrir los pulmones: frotar la eminencia tenar a ambos lados de la nariz con ambas manos.
Vida diaria
Puedes ir solo al baño y realizar diversas actividades de limpieza.
Paso 6
Actitud
Subir las escaleras
Contenido deportivo
Camina 150 m, arriba y abajo 1 / 2 escaleras.
Frecuencia
Dos veces al día
Atención sanitaria de MTC
Continuar las actividades anteriores
Vida diaria
Continúe con las actividades anteriores.
Paso 7
Actitud
Subir escaleras
Contenido deportivo
Camina 150 m, sube y baja 1 escalera.