La pérdida parcial de peso no es científica.

Para muchas mujeres, es muy fácil ganar peso en el abdomen, las nalgas y los muslos, lo que puede llevar a tener una forma corporal en forma de pera. En los hombres, la grasa suele acumularse en el abdomen, formando una barriga "en forma de manzana". Hay muchos ejercicios y programas de entrenamiento en Internet para adelgazar muslos, adelgazar abdomen y adelgazar glúteos, pero muchos programas no logran los resultados esperados. ¿Cuál es la razón? ¿Puede el ejercicio lograr una pérdida parcial de peso?

La llamada pérdida parcial de peso es completamente supersticiosa. El consumo de grasa corporal es sistémico. El ejercicio sólo consumirá las reservas de grasa de todo el cuerpo. Es difícil hacer desaparecer la grasa de zonas concretas con cualquier ejercicio o método (masajes, cremas adelgazantes, etc.). Por supuesto, cuando estás perdiendo peso, es posible que se utilicen más las áreas donde tu cuerpo almacena más grasa. El cambio puede parecer obvio, pero es sistémico.

En general, el ejercicio anaeróbico representa una gran proporción de los ejercicios locales en partes individuales, y la eficiencia del consumo de grasa es muy baja, lo que conducirá al crecimiento de esta parte del músculo en lugar de a la reducción. de esta parte de la grasa. El ejercicio aeróbico es una forma eficaz de perder grasa, aunque es imposible decidir dónde perder grasa y dónde no, y mucho menos el orden. Sin embargo, puede reducir eficazmente la grasa corporal. Si sigues haciendo ejercicio, siempre perderás peso en las zonas que más te importan. Entonces, la única forma de reducir la grasa en cualquier parte del cuerpo mediante el ejercicio es reducir la proporción de grasa corporal en todo el cuerpo.

Aunque no se produce una reducción de grasa local, se pueden remodelar partes individuales. A través del entrenamiento de fuerza muscular en partes designadas, se aumenta el contenido muscular de las partes, se cambia la proporción de grasa y músculo, las líneas son más apretadas y hermosas, y se logra el propósito de la conformación local en términos de efectos visuales.