Problemas de limpieza de la médula de Shaolin y reemplazo de tendones

En esta posición, acuéstese hacia la izquierda, doble el pie izquierdo y estire el pie derecho, sujete el hombro con la mano izquierda y presione el asiento con la mano derecha. tumbarse de lado. La postura de decúbito prono derecho es la contraria, es decir, acostado con la cabeza hacia la derecha, doblando el pie derecho y extendiendo el pie izquierdo, sosteniendo el hombro con la mano derecha y acostado de costado con la mano izquierda presionada. en el asiento. Arriba están las posiciones boca abajo izquierda y derecha.

2. Acuéstese sobre el lado izquierdo (derecho) del abdomen.

Este impulso se ubica en el lado izquierdo (derecho), el pie izquierdo (derecho) está extendido, el pie derecho (izquierdo) está doblado y de pie, la mano izquierda (derecha) está colocada en el asiento, y la mano derecha (izquierda) presiona la derecha (izquierda) ) Piernas, abdomen plano, de pie de lado.

3. Posición de rodillas izquierda (derecha)

Acuéstate hacia la izquierda (derecha), dobla el pie izquierdo (derecho), colócalo en el banco, dobla el derecho (izquierda) pie, coloque su mano izquierda (derecha) en el banco, luego use su mano derecha (izquierda) para presionar su pierna derecha y acuéstese de costado.

4. Lado izquierdo (derecho) acostado como un arco

Este impulso recae en el izquierdo (derecho), el pie izquierdo (derecho) está doblado sobre el asiento y el derecho. El pie (izquierdo) permanece Doble como el pie izquierdo (derecho), estire el pene y el saco renal con las manos para que las dos nalgas no se toquen, apoye los hombros con la mano izquierda (derecha) y luego presione el Siéntese con la mano derecha (izquierda), recostándose de lado como un arco.

5. Posición abdominal izquierda (derecha) en decúbito supino

Este impulso es ligeramente hacia la izquierda (derecha), acostado. Cruza el pie izquierdo (derecho) con el pie derecho (izquierdo) y coloca los puños a ambos lados del abdomen. Aunque la espalda está ligeramente hacia la izquierda (derecha) y el cuerpo hacia la izquierda (o derecha), me gustaría quejarme de esta tendencia cuando me siento incómodo: usarlo con menos frecuencia.

Las anteriores son las diez principales tendencias que existen * * *. Los practicantes pueden elegir cualquiera que les resulte cómodo y natural para tumbarse y lavarse. Probar.

[Nota]

Quítese la ropa al dormir, haga la cama plana, no doble la cabeza, la almohada no debe estar demasiado alta ni demasiado baja, la cabeza debe estar moderado; no lo sostenga con las manos. Sostenga la cabeza, no cosa una costura en el hueso para bloquear las vías respiratorias y abra ligeramente las nalgas para no presionar la cápsula del riñón.